10 Subtaksitaj Fontoj de Rilata Forto

Enhavo

• Esencaj punktoj
• La Kolonoj de Sanaj Rilatoj

Esencaj punktoj

• Esploro klarigas, kial homoj probable fokusos pri tio, kio malĝustas en iliaj rilatoj, eĉ etaj aferoj, dum ili ignoras tion, kio iras bone.
• Esploro sugestas, ke partneroj eĉ povas produkti problemojn, kiam neniu ekzistas.
• Plej multaj sanaj rilatoj dependas de fortaj fontoj, ŝatataj similecoj, amikeco, sentoj de komforto kaj sento kapabla esti vi mem.

Via agado-taksado en la laboro envenas, kaj ĝi brilas. Tamen estas unu areo, kiu "bezonas plibonigon." Tagojn poste, pri kiu parto vi pensas?

La negativo, kompreneble. Parto de vi scias, ke estas ridinde lasi tiun aferon ĝeni vin. Finfine, estas multe pli bone tie ol malbone, sed vi ne povas helpi ĝin.

Bedaŭrinde ni faras la samon en niaj romantikaj rilatoj. Ni ĉiuj havas negativan antaŭjuĝon aŭ emon enfokusigi la malbonajn aspektojn de spertoj. Ĉi tio igas nin pli kritikaj pri niaj rilatoj ol ni devus esti. Survoje, ni donas la bonajn tempojn por certaj kaj ili fariĝas subtaksita parto de nia partnereco. Sed la problemoj? Ili elstaras. La nesentemaj komentoj, humoroj kaj malordeco de nia partnero regule kaptas nian plenan atenton.

Miksu ĉi tion en rilaton, kiu perdis iom de sia fajrero, kaj povas esti malfacile rimarki ion krom la problemoj. Kiel priskribas Daniel Kahneman en Pensema, Rapida kaj Malrapida, ni emas nur vidi tion, kio estas antaŭ ni, kaj preteratenti tion, kio ne estas nuntempe. Kiam problemoj estas ĉio, kion vi vidas, ŝajnas, ke nur tio estas via rilato.

Fakte, ni havas tiel fortan emon repreni la malbonajn aferojn, ke ni eĉ povas produkti problemojn, kiuj ne ekzistas. Studo publikigita en Scienco sugestas, ke se nia rilato ne havas iujn gravajn problemojn, ni pli verŝajne prenas tion, kio iam estus konsiderata malgranda afero, kaj sentas ĝin pli problema.

Kiam ni pasigas nian tempon maltrankvilante pri la malĝustaj aferoj, ni ne havas tempon aprezi tion, kio iras ĝuste. Ĉi tio ne nur signifas, ke nia vidpunkto pri la rilato estas malklara, sed ĝi ankaŭ signifas, ke ni perdas signifan ŝancon. Laborante pri problemoj estas unu maniero plibonigi longtempan rilaton, same gravas pripensi la bonajn kvalitojn de via kunulo kaj la pozitivajn aspektojn de via rilato.

La Kolonoj de Sanaj Rilatoj

Por ŝanĝi vian perspektivon, komencu atentante pli pri la aspektoj de via rilato stabilaj, konsekvencaj kaj komfortaj. Tiuj pacaj, sen dramaj, statusaj elementoj estas facile forgesindaj, sed ili estas fortaj fontoj.

Sekvas 10 kolonoj de sanaj rilatoj, kiujn esploroj sugestas, estas ŝlosilo al kontentiga daŭra interligo. Multaj el ĉi tiuj probable ĉeestas en via propra rilato; vi nur bezonas paŭzi kaj rimarki.

1. Vi povas esti vi mem. Vi kaj via kunulo akceptas unu la alian por tio, kio vi estas; vi ne provas ŝanĝi unu la alian. Vi povas simple esti vi mem kaj montri vian veran identecon sen zorgi ĉu via partnero juĝos vin. Tio helpas, ĉar esploroj montras, ke partneroj, kiuj akceptas unu la alian, emas pli kontentiĝi pri siaj rilatoj.

2. Vi estas BFF. Multmaniere via romantika kunulo estas via plej bona amiko, kaj vi estas ilia. Tio estas bona novaĵo, ĉar esploroj sugestas, ke romantikaj partneroj, kiuj emfazas amikecon, emas pli kompromitiĝi kaj sperti pli seksan kontentigon. Romantikaj rilatoj, kiuj taksas amikecon, emfazas emocian subtenon, intimecon, amon kaj konservadon de forta ligo. Ili ankaŭ fokusas pri renkontado de bezonoj rilataj al prizorgado, sekureco kaj kamaradeco.

3. Vi sentas vin komforta kaj proksima. Alproksimiĝi al iu ne ĉiam facilas. Sed en via rilato, vi prilaboris tion kaj sufiĉe komfortas dividi sentojn, fidi unu la alian kaj esti emocie intima. Eĉ se vundebleco foje povas esti malfacila, vi lernis fidi vian partneron kaj trovi, ke ĝi proksimigas vin. Vi ne plu starigas emociajn murojn kaj ne konstante zorgas pri la foriro de via kunulo, kio donas senton de stabileco.

4. Vi estas pli simila ol malsama. Vi kaj via partnero havas multajn komunajn, kaj ŝlosilaj areoj de simileco povas helpi vian rilaton pli kontentigi, nova esplorado sugestas. Certe, la diferencoj elstaras, sed preter tiuj malmultaj kontrastoj, vi similas laŭ multaj manieroj.Ekzemple, via partnero eble ĝuos superheroajn filmojn dum vi ĝuos rom-comojn. Kvankam tio aspektas kiel grava kontrasto, vi ambaŭ estas hejmkorpoj, kiuj ĝuas manĝi kune kaj kraŝi sur la sofon por spekti televidajn programojn dum vi diskutas alies vivajn elektojn, mokas mallertan dialogon kaj provas diveni la sekvan intrigan tordaĵon. . Finfine, vi havas multe pli komune ol vi havas diferencojn.

5. Vi sentas vin kiel teamo. Vortoj gravas. Kiam vi parolas, ĉu vi ofte uzas vortojn kiel "ni", "ni" kaj "nia?" Se iu demandas, "Kio estas via plej ŝatata spektaklo por rigardi?", Ĉu vi respondas per "Ni komencis rigardi Schitt's Creek ”? Tiu uzo de "ni" montras fortan senton de kogna proksimeco, aŭ komuna identeco, en via rilato. Esploroj sugestas, ke paroj, kiuj estas interkonektitaj tiel, emas esti pli kontentaj kaj engaĝitaj.

6. Ili igas vin pli bona homo. Via kunulo helpas vin rafini kaj plibonigi, kiu vi estas. Ĉi tie via partnero ne komisias kaj diras al vi kiel ŝanĝi, sed pli ĝuste subtenas viajn elektojn por memkreski. Kune vi serĉas novajn kaj interesajn spertojn, kiuj kontribuas al sento de memevoluo. Laŭ rilataj esploristoj, kiam vi plivastiĝas kaj kreskas kiel homo, ankaŭ via rilato kreskas.

7. Vi dividas la potencon. Dum partneroj eble havas siajn kompetentecojn (ekzemple, unu prizorgas gazonan prizorgon, dum la alia faras internan ornamadon), partneroj ofte dividas decidojn, potencon kaj influon en la rilato. Kiam ambaŭ partneroj havas vorton, rilatoj estas pli fortaj, pli kontentaj kaj pli verŝajnaj daŭri. Kaj, surprize, paroj pli feliĉas, kiam ili sentas la dividon de laboro en sia rilato justa.

8. Ili estas esence bonaj. Kion homoj volas ĉe geedzo? Ĝi estas surprize simpla: iu fidinda, varma, bonkora, justa, fidinda kaj inteligenta. Kvankam ĉi tiuj trajtoj ne estas okulfrapaj kaj eble ne tuj venos en la kapon kiam vi kreas vian rilatan dezirliston, ili provizas la bazon por fortika ligo. Esploro sugestas, ke kiam partneroj havas agrablajn kaj emocie stabilajn personecojn, ili emas esti pli kontentaj en sia rilato.

9. Vi fidas unu la alian. Ni devas povi fidi al nia partnero, kiu venas de sento de fido. Ne nur ni fidas nian kompanianon per la pasvorto de nia telefono aŭ kun aliro al nia banka konto, sed ni scias, ke nia kompaniano ĉiam havas niajn plej bonajn interesojn kaj estos tie por ni kiam ni bezonos ilin. Esploroj sugestas, ke temas pri pozitiva ciklo: Fido instigas pli grandan sindevontigon, kiu instigas pli grandan fidon.

10. Vi ne havas seriozajn problemojn. Estas problemoj, kaj tiam estas problemoj . Foje estas facile forgesi pri ĉiuj problemoj kaj ĉefaj ruĝaj flagoj ne devas trakti. Temoj pri "malluma flanko" kiel malrespekto, trompado, ĵaluzo kaj emocia aŭ fizika misuzo estas rilataj mortigantoj. Foje, la lumo povas veni de la foresto de mallumo.

Pasigu kelkajn momentojn pripensante kiel ĉiu el ĉi tiuj validas por via propra rilato. Je ĉi tiu punkto, vi eble volas doni al vi ian poentaron por aserti, ke via rilato estas en bona formo. Kiom da el ĉi tiuj 10 kolonoj vi havas? Kiom mankas al vi? Sed tio ne vere estas la afero. Ŝancoj estas, ke via rilato havas elementojn de ĉiuj 10. La ŝlosilo estas fari pli bonan laboron rimarki kaj, kie necesas, kultivi ĉi tiujn bazajn areojn. Ofte fortigi ĉi tiujn kolonojn estas tiel simple kiel gustumi ĉion en via rilato, kiu funkcias. Estas multe tie, kiam vi scias, kion serĉi.

Espereble, vi ankaŭ rimarkis fortajn areojn, kiuj ne estas sur ĉi tiu listo. Bonege, ĉar ĉi tiu listo tute ne ampleksas. Pli grave, ĝi montras, ke vi komencas rimarki pli multe, kio funkcias, kaj ne obsedas pri tio, kio rompiĝis.

Kompreneble, vi ne uzu kelkajn pozitivojn por pravigi resti en malbona rilato. Fokuso pri fortoj nur helpas por tiuj en bonaj rilatoj, kiuj celas plibonigi ilin. Bonaj rilatoj estas konstruitaj sur reciproka respekto, amo kaj amikeco inter egaluloj.

La leciono ĉi tie ankaŭ ne estas ŝajnigi, ke via rilato ne havas problemojn. Prefere, estas multe pli facile solvi tiujn problemojn, kiam vi aprezas, kiom multe de via rilato jam iras bone. Rilatoj estas sufiĉe malfacilaj sen malfaciligi ilin. Kiam vi nur prilumas kio misas, estas facile aĉeti en la eraran kredon, ke via rilato havas problemojn. Sed kiam vi ĉesos doni la bonon por donita, kaj donos al via kunulo kaj via rilato pli da kredito, vi eble rimarkos, ke via rilato estas pli forta ol vi pensas.

Ĉi tiu eseo estas adaptita de Pli forta ol vi pensas: La 10 Blindaj Makuloj, kiuj Subfosas Vian Rilaton ... kaj Kiel Vidi Pasintajn Ilin (Malgranda, Bruna Sparko, 2021, 304 paĝoj).

Facebook-bildo: Jacob Lund / Shutterstock