5 Scienc-Apogitaj Nootropikoj por Plibonigi Humoron

Enhavo

• 1. SAM-e
• 2. N-acetila cisteino
• 3. Eltiraĵo de vinberosemo
• 4. Pinŝela Ekstrakto
• 5. Omega 3

Sperto de bona humoro implicas esti feliĉa, optimisma, motivita, kaj eble eĉ eŭforia.

Nootropic estas substanco, kiu, se ĝi taŭge uzas, sekure plibonigas la kognajn funkciojn de la uzanto.

El la 178 homaj placebo-kontrolitaj studoj kun 7.619 eksperimentaj grupaj partoprenantoj pri 77 nootropikoj, kiujn ni reviziis por nia retejo, 30 nootropikoj havis signifan plibonigon pri humoro en 48 homaj placebo-kontrolitaj studoj kun sume 1.527 eksperimentaj grupaj partoprenantoj.

La nootropikoj kun la plej multaj sciencaj pruvoj subtenantaj sian efikecon kaj sekurecon por feliĉo kaj humoro estas:

1. SAM-e

Ni reviziis du homajn placebo-kontrolitajn studojn pri SAM-e, en kiuj 119 partoprenantoj ricevis la nootropon.

SAM-e, S-adenosil-metionino, estas komponaĵo kun la eblo plibonigi:

• Humoro
• Longtempa memoro

Signife pli oftaj kromefikoj ol en la placebo-grupoj de la studoj: Neniu.

Uzado:

• Ofteco: Ĉiutage, aŭ laŭbezone
• Formo de konsumo: Kapsuloj, pulvoro
• Tempo de la tago: Elekto de uzanto
• Kvanto: Malpeza = 500 mg. Komuna = 800 mg. Forta = 1.600 mg.

Okulfrapa efiko kutime aperas post 1 horo, daŭras 8 horojn, kaj normale sekvas 4 horoj da postefikoj.

2. N-acetila cisteino

Ni reviziis ok homajn placebo-kontrolitajn studojn pri NAC, en kiuj 278 partoprenantoj ricevis la nootropon.

N-acetila cisteino estas kontraŭoksidanto kun la eblo plibonigi:

• Atento
• Dormu
• Humoro
• Maltrankvilo
• Neuroprotekto
• Longtempa memoro

Signife pli oftaj kromefikoj ol en la placebo-grupoj de la studoj: Kapdoloro kaj gastro-intestaj simptomoj

Uzado:

• Ofteco: Ĉiutage, aŭ laŭbezone
• Formo de konsumo: N-Acetila Cisteino, Pulvoro, Kapsuloj
• Tempo de la tago: Elekto de uzanto
• Kvanto: Malpeza = 500 mg. Komuna = 1.000 mg. Forta = 2.000 mg.

Elstara efiko kutime aperas post 30-60 minutoj, daŭras 12 horojn, kaj kutime sekvas 6 horoj da postefikoj.

3. Eltiraĵo de vinberosemo

Ni recenzis unu homan placebo-kontrolitan studon pri Vinber-Semo-Eltiraĵo, en kiu 54 partoprenantoj ricevis la nootropan.

Eltiraĵo de vinbero devenas de vinberaj semoj, kun la eblo plibonigi :

• Problemsolvado
• Humoro
• Maltrankvilo
• Atento
• Longtempa memoro
• Mallongtempa memoro

Signife pli oftaj kromefikoj ol en la placebo-grupoj de la studoj: Neniu

Uzado:

• Ofteco: Ĉiutage
• Formo de konsumo: Pulvoro, kapsuloj, tinkturo
• Tempo de la tago: Antaŭ tagmezo
• Kvanto: Malpeza = 250 mg. Komuna = 500mg. Forta = 1.000 mg.

Okulfrapa efiko kutime aperas post kelkaj tagoj, daŭras kelkajn tagojn, kaj kutime sekvas ĝin pluraj tagoj da postefikoj.

4. Pinŝela Ekstrakto

Ni reviziis kvin homajn placebo-kontrolitajn studojn pri Ekstrakto de Pino-Ŝelo, en kiuj 202 partoprenantoj ricevis la nootropon.

Eltiraĵo de Pina Ŝelo, ofte uzata en patentita formo konata kiel Pycnogenol®, povas plibonigi:

• Atento
• Atento
• Problemsolvado
• Neuroprotekto
• Mallongtempa memoro
• Humoro
• Longtempa memoro

Signife pli oftaj kromefikoj ol en la placebo-grupoj de la studoj: Neniu

Uzado:

• Ofteco: Ĉiutage
• Formo de konsumo: Eltiraĵo de Pina Ŝelo (niaj dozoj rilatas al ĉi tiu pulvoro), Pycnogenol®
• Tempo de la tago: Elekto de uzanto
• Kvanto: Malpeza = 100 mg. Komuna = 300 mg. Forta = 500 mg.

Okulfrapa efiko kutime aperas post kelkaj tagoj, daŭras kelkajn tagojn, kaj normale sekvas pluraj tagoj da postefikoj.

5. Omega 3

Ni reviziis sep homajn placebo-kontrolitajn studojn pri Omega 3, en kiuj 646 partoprenantoj ricevis la nootropon.

EPA kaj DHA estas grasaj acidoj Omega-3, ofte el fiŝoleo, kun la eblo plibonigi:

• Atento
• Humoro
• Lernado
• Longtempa memoro
• Problemsolvado
• Mallongtempa memoro

Signife pli oftaj kromefikoj ol en la placebo-grupoj de la studoj: Neniu

Uzado:

• Ofteco: Ĉiutage
• Formo de konsumo: Fiŝa oleo (niaj dozoj rilatas al tio), fiŝoj (salmoj, krilo, ktp.), Algoj
• Tempo de la tago: Elekto de uzanto
• Kvanto: Malpeza = 500 mg. Komuna = 2.000 mg. Forta = 4.000 mg.

Okulfrapa efiko kutime aperas post kelkaj tagoj, daŭras kelkajn tagojn, kaj kutime sekvas ĝin pluraj tagoj da postefikoj.

Se vi havas la ĝustan pensmanieron por uzo de nootropikoj (konscio pri riskoj kaj kiel eviti ilin), vi estas bonega por sperti inĝenieran sukceson.

Por komenci eksperimenti kun nootropikoj, vi povas uzi nian programon por ricevi nootropan rekomendon por viaj specifaj celoj. Por atingi pintan kognan rendimenton kaj bonstaton, certigu plibonigi vian dormon, ekzercadon, nutradon kaj atenton.

Ĉu vi prenas iujn aliajn drogojn aŭ nootropojn? Trovu interagojn ĉi tie.

Ĉi tiu afiŝo estis origine publikigita ĉe nootralize.com; ĝi ne anstataŭas profesian kuracistan konsilon, diagnozon aŭ kuracadon.