6 Konsiloj por Kiel Administri Koleron En Viaj Rilatoj

Enhavo

• Kolero Esencaj Legaĵoj
• Administri Koleron: Konsiletoj, Teknikoj kaj Iloj

Kolero regas en rilatoj, precipe romantikaj rilatoj, sed ankaŭ amikecoj kaj familiaraj rilatoj. Malgraŭ ĝia disvastiĝo, ni ne ĉiam komprenas la veran naturon de ĉi tiu forta emocio aŭ kiel ĝi efikas al niaj amatoj. Kompreni kiel kolero aperas en rilatoj povas helpi ekkompreni kiel trakti vian propran koleron pli efike, aŭ alfronti koleran partneron, amikon aŭ familianon.

Kolero venas en multaj specoj. Ne ĉiuj formoj de ĉi tiu emocio havas celon. Ekzemple, frustriĝo pri via tekkomputilo kaj libera flosanta kolero asociita kun malĝojo ne havas celon. Dum sencela kolero povas kaŭzi problemojn en rilatoj, konfliktoj ekestantaj de ĉi tiu tipo de kolero ofte facile disvastiĝas.

Kontraste kun sencela kolero, malamika kolero povas kaŭzi pli grandajn rilatajn problemojn, ĉar ĝi estas ligita al respondeco kaj kulpo. En sia pli sinistra formo, malamika kolero ankaŭ estas konata kiel "kolerego" aŭ "kolero". La speco de malamika kolero, kiu rapide pasas, ofte prenas la formon de kolera konvulsio aŭ kolereksplodo.

Kiel mallongdaŭra kolero efikas rilaton dependas de la ofteco kaj intenseco de kolereksplodoj. Oftaj altintensaj eksplodoj estas formo de vorta, emocia aŭ fizika misuzo. Ili inkluzivas kriadon, nomadon, malpliigon, minacon, pugnobaton sur muron, frapadon de pordo, ĵetado de objekto kaj batado, inter aliaj kondutoj.

Sed ne ĉiu kolero estas mallongdaŭra. Kolero kelkfoje restas ĉar iuj rilataj problemoj neniam estis alfrontitaj kaj solvitaj. Kiam kolero daŭras, ĝi fariĝas indigno aŭ indigno.

Indigno kaj indigno tendencas daŭri multe pli longe ol mallonga kolero. Ili povas resti dum semajnoj aŭ monatoj, eble eĉ jaroj - restante plejparte kaŝitaj sub la malforta vualo de konscio, sed foje kontrolante kun vi.

Kaj en indigno kaj indigno, ni reagas al perceptita maljusto. En indigno, ni celas nian indignon esti farinta personan maljuston. Resento ofte aperas en rilatoj, kiam ni pensas, ke la alia persono faris ion malĝustan aŭ maljustan al ni - ion, kio ne estis nura malatento. Ekzemple, se via proksima amiko ne invitas vin al ilia geedziĝo, malgraŭ inviti preskaŭ ĉiujn iliajn konatojn, tio povus konduki al longdaŭra rankoro kontraŭ via amiko.

Indigno, aŭ tio, kion ni foje nomas "indigno", estas la anstataŭa analogo de rankoro. Kiam vi indignas, tio koncernas vin estas maljusto farita al iu alia - eble socia maljusto. Kvankam indigno povas okazi pro noblaj kaŭzoj, ĉi tiu kolera diverseco povas ankoraŭ endanĝerigi niajn rilatojn, se ĝi ne estas esprimita aŭ administrita ĝuste.

Ekzemple, vi eble sentos indignon eksciinte, ke via patrino - kiu estas direktoro pri R&D en granda kompanio - ĵus akceptis 50-procentan altigon, malgraŭ scii, ke la kompanio por kiu ŝi laboras lastatempe, lasis 200 el ĝiaj laboristoj foriri. La indigno, kiun vi spertas en ĉi tiu scenaro, povus facile kaŭzi, ke vi rigardu vian patrinon kiel malbonan homon, eble transformante vian malamikecon en malamon aŭ malestimon. Profunda malamikeco al via patrino povus eĉ esti la komenco de la fino de via ĝisnuna proksima gepatra rilato.

Profunde enradikiĝinta rankoro kaj indigno ankaŭ povas estigi emocian misuzon, precipe pasiv-agresemajn kondutojn, kiel la silenta traktado, parolante en kodoj, provante akiri simpation, persistan forgesadon aŭ malgajan konduton, por mencii nur kelkajn.

Kiel do ni administras kaj solvas kolerajn problemojn en rilatoj? Jen kelkaj konsiloj.

Kolero Esencaj Legaĵoj

Administri Koleron: Konsiletoj, Teknikoj kaj Iloj