"Elĉerpiĝo": La Malmulta Realeco de Laborlaciĝo

Enhavo

• Burnout Esencaj Legaĵoj
• Movado De Bruliga Kulturo Al Bonfarta Kulturo

"Elĉerpiĝo" sonas kiel malpura vorto. Ĝi elvokas bildojn de iu "fritita", malplenigita, malplenigita, elspezita, disfalanta kaj preskaŭ senviva. Ĉi tiuj estas maldelikataj manieroj, kiuj montras, kio fariĝas ĉiam pli kreskanta realaĵo en la laboristaro. Labor-familia ekvilibro estas frazo preskaŭ samsignifa kun la sindromo elĉerpita. La prestiĝa Mayo-Kliniko montras la jenan kontenton pri statistiko pri laboro kaj vivo: 61,3% de la ĝenerala loĝantaro; kaj 36% de kuracistoj. (1) Tial multaj homoj malkontentas pri sia loko en la laboristaro.

​

Kio Specife Komprenas la Burnout-Sindromon?

La esprimo estis uzita dum la lastaj 40 jaroj kaj akiras popularecon ĉar la realeco de ĝia efiko al homoj pli kaj pli disvastiĝas. Elĉerpiĝo estas nomata okupado kaj laborposteno. Pluraj kernaj trajtoj karakterizas ĝin: fizika kaj emocia elĉerpiĝo, manko de entuziasmo kaj instigo, kaj malforta labora agado. Oni sentas senton de neefikeco, perdo de kontrolo kaj senpoveco.

Kio Kaŭzas Elĉerpiĝon?

Individuoj spertas elĉerpiĝon pro pluraj kialoj. Multaj enketistoj emfazas hodiaŭ streĉajn laborajn mediojn, kie kaoso estigas superfortajn emociajn postulojn ĉiutagajn. Tro ofte, ni aŭdas homojn priskribi postulemon, se ne malamikecon, en siaj perceptitaj labormedioj: tro malmultaj rimedoj, superŝarĝo de laboro, reduktado, gvidado malkonektas, manko de teamo-subteno, perceptita maljusteco, neadekvata kompenso, malpli da avantaĝoj, instigoj kaj rekompencoj. , kaj malklarkonturaj valoraj deklaroj. Emociaj postuloj kreskas ĝis neelteneblaj proporcioj.

Individuo, kiu aŭ estas superfortita aŭ ne ekipita por moduli kaj elteni, alfrontas ĉi tiun oticaosan defion. Kiel oni vidas ĉion ĉi, taksas ĝin kaj traktas ĝin, ĝi determinas parte la laboran sukceson aŭ eventualan elĉerpiĝon. Ies personeco, temperamento, kaj emo kun sia nivelo de fortikeco ludas gravan rolon en la maniero streĉi. La sindromo elĉerpita kreskas kiam ies internaj rimedoj malpleniĝas.

Fizika kaj Emocia Elĉerpiĝo

La oticaosaj medioj de la hodiaŭaj laborkondiĉoj kun siaj multaj postuloj kaj ofte neantaŭvideblaj krizoj influas la kapablon de homoj adaptiĝi kaj trakti efike. Maltrankvilo ekestas kaj, per si mem, nuboj klare pensas kaj malfaciligas solvadon de problemoj. La streĉa reago kreskas kaj kortizolo, konata kiel emocia-hormona "publika sano malamiko numero unu", leviĝas, por kaperi la korpon kaj la menson. Homoj tiam funkcias per trorapidumo. Ĉi tiu premo penas troan forton al la cerbo, koro, sangopremo, glukozaj reguligaj sistemoj, ktp. Ies fizika rapideco plirapidiĝas por akomodi laborajn postulojn por fari aferojn. La rezulto estas elĉerpiĝo kaj por korpo kaj menso - emocioj kaj pensado. Fizika energio, apetito, dormo kaj aliaj agadoj de ĉiutaga vivo malregulas.

Manko de Entuziasmo kaj Instigo

Kiam korpaj funkcioj suferas, energiaj niveloj falas. Homoj, kiuj klopodas doni sencon al tio, kio okazas, sentas sin superŝutitaj, kiam ili alvenas al prudentaj konkludoj pro la sensencaĵo de la eventoj - ne sub ilia kontrolo. Ĉi tiu senpoveco rezultigas malaltigitajn entuziasmon kaj instigon. Ĉi tiuj estas formoj de malmoraligo. Alia vorto estas malkuraĝeco. Kiam negativaj emocioj kolorigas ĉi tion, aperas cinikismo. Negativaj sintenoj estas mortigaj por bonfarto. Je ĉi tiu punkto, laboristoj komencas malligi sin de sia labora misio - taskoj, klientoj kaj pacientoj. Psikologia difekto organizas kaj solidiĝas. Homoj diras: “Ĉu ĉio ĉi valoras plu? Vera klinika depresio povas sekvi.

Senefika Labora Efikeco

Sentiĝi elĉerpita kaj demoralizita influas konduton. Agado suferas. Ĉiuj agadoj de ĉiutaga vivo malrapidiĝas. Iuj taskoj estas preterlasataj - pli malbona higieno, malpli ekzercado, pli malbonaj manĝaĵoj, pli granda socia izoliteco; iuj laboroj fariĝas pli "senpensaj" - meznivela aŭ malstreĉa labora agado; kaj malbonaj elektoj enŝteliĝas - forestaj laboroj, mokado, turnado al troa alkoholo aŭ kontraŭleĝa substanco.

La Vojo al Demoralizita Laborantaro

Elĉerpiĝo detonacias kiam kaj percepto kaj realaj mediaj kondiĉoj kiel menciitaj antaŭe atingas netolereblajn proporciojn.

Avertaj signoj estas homoj dirantaj: "Estis freneza tago;" estas freneza ĉi tie; "Mi estas tro okupita nun;" kaj la sento "Mi ĉiam interrompas min; mi ne povas fari ion ajn."

Unue la plej bona en homoj provas mobilizi pli grandan motivon por labori pli por plenumi postulojn. Kiam ĉi tio malsukcesas, ĉi tiuj vanaj provoj fariĝas deviga persistemo, batalante tion, kio sentas sin ascenda batalo. Ĉar oni penas tiom multe teni kune ĉi tiun malsukcesan laborstaton, memzorgado, familio, amikoj kaj socia vivo komencas malboniĝi. La streĉa reago fariĝas kronika streĉa respondo, kiu manifestiĝas kiel fizikaj signoj kaj simptomoj.

Burnout Esencaj Legaĵoj

Movado De Bruliga Kulturo Al Bonfarta Kulturo