Efika Memhelpo por Virina Doloro Dum Interrilato

Laŭ la enketo "Sex In America" ​​(1994), seksa doloro suferas ĉirkaŭ 20 procentojn de usonaj virinoj - 15 procentojn antaŭ menopaŭzo, 33 procentojn poste. Tio estas tia honto. Krom konsenta BDSM, sekso neniam devas vundi, eĉ ne la unuan fojon.

Multaj Eblaj Kaŭzoj

Doloro sur sekskuniĝo havas miriadon de eblaj kaŭzoj, inter ili vaginismon, rapidan amoradon, nesufiĉan lubrikadon, rilatan aflikton, kontraŭkoncipajn pilolojn, vulvan koleron, vulvan vestibuliton, oksalatan koleron, sekse elsenditajn infektojn, antaŭhistorion de seksa traŭmato, kaj la viro enmetanta tro rapide aŭ profunde. (Por pli vidi mian antaŭan afiŝon pri la temo.)

Genitala doloro ofte postulas profesian prizorgon. Sed antaŭ ol konsulti vian ginekologiiston, mi sugestas akiri kopion de Sekso Sen Doloro de fizioterapiisto Heather Jeffcoat, DPT. Jeffcoat estas unu el malmultaj sanaj profesiuloj specialigitaj pri taksado kaj traktado de ina genitala doloro. Ŝia helpema 75-paĝa libro malkaŝas oftajn mitojn (kiel "Nur malstreĉiĝu"), kaj provizas simplan paŝon post paŝo, kiu kuracis multajn virinajn dolorojn en nur kelkaj monatoj.

La programo de Jeffcoat komenciĝas per memtaksa enketilo, Kegel-ekzercoj (vidu mian lastatempan afiŝon pri Kegels), pelvan "horloĝon" por lokalizi vian doloron, kaj esploradon de ellasiloj en kaj ĉirkaŭ la vulvo.

Ĝi procedas al la metodo "IRAS", prononcita "forviŝi", akronimo por Insert, Release, Adjust, and Stretch, kiu uzas aron de gradigitaj diametraj vaginaj dilatilaj stangoj, kiuj milde etendas la pelvajn plankajn muskolojn, ĉirkaŭ la vulvo. kaj vagino - kun ilustritaj direktoj por ilia enmeto, manipulado kaj uzo en perinea masaĝo. (Jeffcoat provizas alirajn informojn por la dilatiloj, kiujn ŝi uzas en sia praktiko.)

Poste ŝi prezentas aron da ekzercoj por transiro de dilatila laboro al sekskuniĝo kun kunulo.

Finfine, Jeffcoat rekomendas plurajn koksajn kaj poplitajn streĉojn inspiritajn de jogo kaj Pilates, kiuj helpas konservi flekseblecon de pelva planko (kun ilustraĵoj).

Kio Se Ĝi Ne Pliboniĝas?

Eĉ se la programo de Jeffcoat ne forigas vian doloron, la libro tamen valoras. Ĝi instruas bazajn pelvajn anatomiojn kaj fiziologiojn, kiuj helpas virinojn pli bone priskribi siajn situaciojn al sanaj profesiuloj. Krome, la libro listigas specialistojn tra la lando, kiuj uzas similajn alirojn al genitala doloro.

Kronika genitala doloro estas freneziga kaj povas kaŭzi seriozan rilaton. Kial vivi kun ĝi, kiam ĉi tiu programo eble helpos kuraci ĝin. Se ĉi tiu programo ne helpos, mi sugestus konsulti seksterapiiston.

P.S. Mi havas neniun personan aŭ financan rilaton kun Heather Jeffcoat.

Binik, Y.M. et al. "Inaj Seksaj Doloroj: Genitala Doloro aŭ Seksa Misfunkcio?" Arkivoj de Seksa Konduto (2002) 31: 425.

Graziottin, A. et al. "Vulvodynia: La Defio De Neklarigita Genitala Doloro", Journal of Sex and Marital Therapy (2001) 27: 503-512.

Graziottin, A kaj L.A. Brotto. "Vulvar Vestibulitis: Klinika Aliro", Journalurnalo de Sekso kaj Edzeca Terapio (2004) 30: 125.

Lamont, John, kaj aliaj. "Psikoseksaj kaj Sociaj Profiloj de Virinoj kun Vulvodinio", Journalurnalo de Sekso kaj Geedza Terapio (2001) 27: 551-555.

Laumann, EO et al. "Seksa misfunkcio en Usono", Journal of the American Medical Association (1999) 281: 537.

Reeldonante, E.D. et al. "Vagina Spasmo, Doloro kaj Konduto: Empiria Esploro pri la Diagnozo de Vaginismo", Archives of Sexual Behavior (2004) 33: 5.