Kreskante en Senprecedencaj Tempoj

La Efiko de COVID-19 sur Sanaj Kondutoj de Infanoj

Nesurprize, esploristoj trovis, ke infanoj (aĝoj 5-11) kaj junuloj (aĝoj 12-17) pasigas malpli da tempo fizike aktiva kaj pli da tempo neaktiva dum la pandemio. Nur 18,2 procentoj de partoprenantoj plenumis la gvidliniojn pri fizika agado. Same, nur 11,3 procentoj de partoprenantoj plenumis la malnomadajn ekranajn tempajn gvidliniojn. Esploristoj ankaŭ trovis, ke infanoj kaj junuloj dormis pli ol kutime, kun 71,1 procentoj plenumantaj la rekomendojn pri dormo (Moore et al., 2020). Ĉi tio estas bona novaĵo, ĉar taŭga dormo rilatas al pli granda mensa bonfarto kaj ĉar ĝi permesas al la cerbo prilabori la tagajn eventojn, kiuj povas helpi homojn trakti la fizikan kaj emocian izoladon de kvaranteno (De Miranda et al., 2020; Richardson et al., 2019). Tamen, la ĝeneralaj rezultoj de la studo montris fortan negativan efikon de COVID-19 sur la agado de infanoj kaj junuloj: Nur 4.8 procentoj de infanoj kaj 0.6 procentoj de junuloj plenumis la kombinitajn sanajn kondutojn dum COVID-19-limigoj (Moore et al. , 2020).

La fizikaj distancigaj postuloj de COVID-19 igis ĝin speciale malfacile por gepatroj kuraĝigi infanojn kaj junulojn plenumi la gvidliniojn pri fizika agado kaj tempotempo. Infanoj kaj junuloj spertis signifan malkreskon en ĉiuj fizikaj agadoj krom hejmaj taskoj. La plej drama malkresko okazis kun ekstera fizika agado kaj sporto. Ĉi tiuj trovoj estas antaŭvidebla rezulto de la ĝeneralaj instrukcioj "resti hejme", kiuj estis kutimaj de post la eksplodo de la viruso. La pliiĝo de ekrano en infanoj kaj junuloj ankaŭ kongruas kun la vivŝanĝoj de familioj responde al COVID-19. Por multaj familioj, ciferecaj amaskomunikiloj estas potenca maniero trakti la interrompojn kaŭzitajn de la pandemio (Vanderloo kaj aliaj, 2020). Kun pli ol iam ajn homoj, kiuj okupiĝas pri fora lernado kaj virtuala societado, aliĝi al la gvidlinioj por ĉiutaga malnomada ekrano ofte maleblas.

Dum ĉi tiuj senprecedencaj tempoj, gepatroj ne kulpigu sin pri la ŝanĝado de ĉiutagaj rutinoj de siaj infanoj. Virtuala lernejo kaj sociaj agadoj ofte malebligas plenumi oficialajn gvidliniojn por ekrano. La ĉesigo de aktivaj grupaj amuzaĵoj kiel receso kaj grupaj sportoj kune kun fermo de subĉielaj spacoj havis neeviteblajn konsekvencojn sur la kapablo de infanoj moviĝi kaj ludi kiel kutime. Krome, kvarantenaj regularoj plejparte koincidis kun periodoj de malvarma aŭ malagrabla vetero, kiuj ankaŭ efikas la tempon, kiun infanoj pasigas aktive ekstere. Ni estas devigitaj akcepti, ke la oficialaj sankondutaj gvidlinioj ne estas realismaj por la vasta plimulto de homoj nun, kaj ni devas anstataŭe fari ĉion eblan per la disponeblaj rimedoj.

Dum ĉi tiu streĉa tempo, gravas, ke gepatroj zorgu pri sia mensa sano kaj ankaŭ pri iliaj infanoj. Por iuj, eble eblas okupiĝi pri sociaj malproksimaj subĉielaj agadoj kiel marŝado aŭ migrado. Aliaj eble trovos helpeme serĉi aktivajn endomajn agadojn kiel interagan dancon aŭ ekzercludojn per televida aŭ ludaparato. Ĉi tiuj fizikaj agadoj favoras bonan mensan sanon kaj, se faritaj kune, povas helpi fortigi familiajn rilatojn (De Miranda et al., 2020). Kvankam ni ne devas senti nin premataj strebi al neebla idealo, ni eble trovos nin kapablaj adapti niajn vivmanierojn laŭ malgrandaj sed efikaj manieroj.

Infanoj kaj familioj trovas manierojn adapti siajn ĉiutagajn sanajn kondutojn al la nuna situacio. 50,4 procentoj de respondantoj indikis, ke ilia infano faras pli internajn agadojn. Simile, 22,7 procentoj raportis, ke ilia infano okupiĝas pri pli subĉielaj agadoj. Ĉi tiuj agadoj inkluzivis internajn ŝatokupojn kiel artojn kaj metiojn, enigmojn kaj ludojn, kaj videoludojn kaj ankaŭ subĉielajn okupojn kiel biciklado, marŝado, migrado kaj sportaj agadoj. Krome, 16,4 procentoj raportis uzi interretajn rimedojn aŭ programojn por subteni fizikan agadon (Moore et al., 2020). Kvankam COVID-19 prezentas grandan defion al la disvolviĝo de sanaj kondutoj, ĉi tiuj kutimoj eble eĉ pli gravas nun ol antaŭe. Adopti sanajn ĉiutagajn kondutojn povas helpi mildigi la negativajn mensajn kaj fizikajn sanajn efikojn al infanoj kaj junuloj de ĉi tiu pandemio (Hongyan et al., 2020).

Konsiloj por Plibonigi Ĉiutagajn Sanajn Kondutojn

• Komencu novajn hobiojn kaj agadojn kiel familio. Se eble, konsideru aktivan libertempan serĉadon kiel migradon, bicikladon aŭ sportan agadon.
• Instigu viajn infanojn ludi kaj aktivi laŭ novigaj kaj sekuraj manieroj. Ĉi tio povas inkluzivi ekstere kiel eble plej multe, uzi retajn sanajn aŭ fizikajn agadojn, kaj / aŭ ludi aktivajn videoludojn kiel Just Dance.
• Se eble, mem okupiĝu pri fizika agado. Gepatroj instigo kaj engaĝiĝo en sanaj ĉiutagaj kondutoj estis plej forte asociitaj kun sanaj ĉiutagaj kondutoj en infanoj kaj junuloj (Moore et al., 2020).
• Daŭrigu agordi rutinojn por viaj infanoj, inkluzive tempon por ekranoj, regulaj dormaj kaj vekaj tempoj, kaj tempon por familiaj agadoj. Limigu libertempan ekranan tempon al 2 horoj ĉiutage kaj kuraĝigu ne-ekranan ludotempon kiam ajn eblas.
• Prizorgu vian mensan sanon kaj kuraĝigu viajn infanojn fari same. Estas multaj manieroj fari tion krom praktiki sanajn kondutojn. Konservi kontakton kun amikoj kaj familio, fari paŭzon kiam vi bezonas, kaj povi paroli pri viaj sentoj kun alia persono, ĉiuj antaŭenigas bonan mensan sanon.

Kendall Ertel (Yale-studento) kaj Reuma Gadassi Polack (postdoktoriĝa kunulo en Yale) kontribuis al ĉi tiu afiŝo.

Facebook-bildo: Motortion Films / Shutterstock

Registaro de Kanado. Koronavirusa malsano (COVID-19): Kanado

respondo. 2020 [citita okt 2020]. Havebla ĉe: https://www.canada.ca/

eo / publika sano / servoj / malsanoj / 2019-romano-koronavirus-infekto /

Canadas-reponse.html.

De Miranda, D.M., Da Silva Athannasio, B., Oliveira, A.C.S., & Simoes-e-Silva, A.C. (2020). Kiel COVID-19-pandemio efikas sur mensan sanon de infanoj kaj adoleskantoj? Internacia Journalurnalo de Katastrofa Redukto, vol. 51.

Hongyan, G., Okely, A.D., Aguilar-Farias, N., kaj aliaj. (2020). Antaŭenigante sanan movadon

kondutoj inter infanoj dum la COVID-19-pandemio. Lanceta Infano

Kaj Adoleska Sano.

Moore, SA, Faulkner, G., Rhodes, RE, Brussoni, M., Chulak-Bozzer, T., Ferguson, LJ, Mitra, R., O'Reilly, N., Spence, JC, Vanderloo, LM, & Tremblay, MS (2020). Efiko de la virus-eksplodo COVID-19 sur movadaj kaj ludaj kondutoj de kanadaj infanoj kaj junuloj: nacia enketo. Internacia Journalurnalo de Konduta Nutrado kaj Fizika Agado, 17 (85).

Richardson, C., Oar, E., Fardouly, J., Magson, N., Johnco, C., Forbes, M., & Rapee, R. (2019). La modera rolo de dormo en la rilato inter socia izolado kaj internigaj problemoj en frua adoleskeco. Infana psikiatrio kaj homa disvolviĝo

Vanderloo, L.M., Carlsey, S., Aglipay, M., Cost, K.T., Maguire, J., & Birken, CS (2020). Apliki malutilajn reduktajn principojn por trakti ekranan tempon ĉe junaj infanoj inter la pandemio COVID-19. Journalurnalo de Evolua & Konduta Infanpatrio, 41 (5), 335-336.

Weatherson, K., Gierc, M., Patte, K., Qian, W., Leatherdale, S., & Faulkner, G. (2020). Kompleta mensa sanstato kaj asocioj kun fizika agado, ekrano kaj dormo en junularo. Mensa Sano kaj Fizika Agado, 19.

Monda Organizaĵo pri Sano. Gvidlinioj de OMS pri fizika agado, malnomadaj

konduto kaj dormo por infanoj sub 5 jaroj. 2019 [citita okt

2020]. Havebla ĉe: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/1

0665/311664/9789241550536-eng.pdf? Sequence = 1 & isAllowed = y.