Utiligi Viajn Emociojn

Dzogchen Ponlop Rinpoche estas la reenkarniĝinta lamao de la tradicio Nyingma, kiel agnoskis la Dekkvara Dalai-Lamao kaj la Deksesa Gyalwang Karmapa. Ponlop estas la fondinto de Nalandabodhi, internacia reto de budhisma studado, kaj ankaŭ meditadestro. Lia plej freŝa libro estas Emocia Savo: Kiel Kunlabori Kun Viaj Emocioj por Transformi Vundon kaj Konfuzon en Energion Kiu Povigas Vin. Jen kelkaj el liaj pensoj pri utiligado de emocioj.

Kiel vi difinas "emocion"?

La baza vortara difino diras al ni, ke emocio estas intensigita mensa stato, kiun ni spertas kiel agitita, ĝenata aŭ maltrankvila, kiu venas kun similaj fizikaj simptomoj de aflikto - pliigita korbato, rapida spirado, eble ploro aŭ skuado. Eĉ la origino de la vorto "emocio" (de la malnovfranca kaj latina) signifas eksciti, moviĝi, ekscitiĝi. Kaj tiaj sentostatoj ĝenerale estas priskribataj kiel ekster nia konscia kontrolo aŭ la potenco de racio.

Vi eble demandos: “Sed kio pri la emocioj, kiuj feliĉigas vin? Ĉu ankaŭ amo kaj ĝojo ne estas emocioj? ” Jes. Sed animstatoj kiel amo, ĝojo kaj kompato ne ruinigas vian tagon. Vi sentas vin pli bona, pli klara kaj paca, pro ili. Do ili ne estas rigardataj same. Kiam vi "emociiĝas", vi kutime ne sentas vin tiel bonega. Do kiam ni mencias "labori kun viaj emocioj", ĝi signifas malpaki kaj lasi la pezan bagaĝon de via doloro kaj konfuzo.

Emocioj ŝajnas esti en la centro mem de nia sufero. Kiel la energio de emocioj povas fortigi vin?

Viaj emociaj energioj estas senlima fonto de krea potenco kaj inteligento, kiu estas ĉiam "enŝaltita" - kiel la elektra kurento, kiun ni uzas por tiom da uzoj. Kiam vi finfine vidas rekte al la koro de viaj emocioj, ĉi tiu energifonto estas tio, kion vi vidas. Antaŭ ol emocio kreskas al febra tonalto aŭ vi sukcesis malvarmigi ĝin, ekzistas baza energio, kiu estigas ĝin. Ĉi tiu energio trairas ĉiujn viajn emociojn - bonajn, malbonajn aŭ neŭtralajn. Ĝi estas simple pliiĝo stimulita de io en via medio - kiel pliiĝo en la tensio fluanta tra elektra linio. Se ĝi estas nur iometa kresko, vi eble ne rimarkos ĝin, sed se ĝi estas forta eksplodo, ĝi povas ŝoki vin. Tial ni havas ŝirmilojn kontraŭ niaj sentemaj ekipaĵoj. Domaĝe, ke ni ne povas porti ŝirmajn protektantojn por moduli niajn koleregojn.

Eble io interna kaj persona instigas vin - memoro elvokita de konata kanto. Aŭ ĝi povus esti io ekstera, kiel via kunulo rakontas tiun saman mutan ŝercon, ke li scias, ke vi ne eltenas. Pripensu la lastan fojon, kiam vi vere ĉagreniĝis. Ĝuste antaŭ ol vi tiel varmiĝis kaj ekflamis la koleraj pensoj, estis breĉo. La regula babilado de via menso haltis momenton - unu trankvilan momenton senpripense. Tiu breĉo ne estis nur malplena spaco. Ĝi estis la unua ekbrilo de via estonta emocio: la krea energio de via natura inteligento.

Vi eble pensas, ke mi ŝatas la sonon de ĉio ĉi, sed ĝi ne validas por mi. Mi ne estas la kreiva tipo. Sed vi kreas la tutan tempon. Vi kreas vian mondon ĉirkaŭ vi. Vi elektas, konstruas rilatojn kaj aranĝas la spacojn, kiujn vi loĝas. Vi revas celojn, laborojn kaj manierojn ludi, kaj ĝenerale antaŭvidas la mondon, kiun vi volas. Kun iom da helpo de la potenco de elektro, vi povas transformi nokton en tagon. Vi povas transformi malvarman loĝejon en komfortan hejmon. Sammaniere viaj emocioj povas heligi vian mondon, varmigi vin kaj veki vin per sia esenca, ludema energio. Kiam vi sentas vin perdita, ili povas alporti novan direkton kaj inspiron en vian vivon.

Do emocioj ne devas esti problemo por vi. Ĉiu emocio povas alporti bonvenan senton de pozitiva energio aŭ la malon - dozon de mallumo kaj pereo. Ĝi nur dependas de kiel vi laboras kun ĝi, kiel vi reagas al la pliiĝo de energio.

Foje niaj emocioj ŝajnas transpreni antaŭ ol ni eĉ scias, kio okazas, kiel kiam ni havas subitan atakon de kolero. Kion ni faras tiam?

Jen la centra demando, ĉu ne? Kiam vi sentas vin turmentita de viaj emocioj, kion vi faras? Vi probable serĉas eskapan vojon. Sed vi ne povas vidi viajn emociojn tiel, kiel vi povas vidi fumon aŭ fajron, do laŭ kiu vojo vi turnas vin? Vi ne povas ĝuste decidi, Mia kolero martelas ĉe la ĉefa pordo, do mi eliros malantaŭen. Se vi reagas pro paniko, sen pripensado, vi eble saltos de la pato en la fajron. Vi neniam scias, kio povus atendi vin en via postkorto. Anstataŭ lasi vian bonstaton al hazardo, estas bona ideo havi savplanon por tiuj tempoj, kiam vi troviĝas sur ŝanceliĝema emocia tero, serĉante savŝnuron.