Kiel Atenti Pri Negativeco Minacas Psikologian Bonstaton

Enhavo

• Esencaj punktoj
• Ne Lasu La Malgrandajn Aĵojn Vin Mallevigi

Esencaj punktoj

• Nova esplorado konstatas, ke tiuj, kies amigdaloj tenas negativajn sentojn, raportas pli da negativaj emocioj kaj spertas pli malaltan psikologian bonstaton kun la tempo.
• Teni negativajn stimulojn ankaŭ efikas, ĉar ĝi influas onian memtakson de sia propra bonfarto.
• Trovi manierojn malhelpi malgrandajn malsukcesojn faligi vin, do povas konduki al pli granda emocia bonfarto.

Ĉu vi emas teni negativajn emociojn, kiam io (aŭ iu) ĝena eniras sub vian haŭton? Kiel kliŝoj: Ĉu vi emas "ŝviti la malgrandajn aĵojn" kaj "plori pro verŝita lakto"? Aŭ ĉu "Grrr!" momentoj kaj la etaj malplibonigoj, kiujn vi spertas dum ĉiutaga vivo, emas disiĝi antaŭ ol io negativa metas vin en malbonan humoron?

Nova esplorado sugestas, ke homoj en mezaĝo kun la feliĉa kapablo lasi negativajn emociojn ruliĝi de sia dorso povus krei suprenan spiralon de pli bona longperspektiva psikologia bonstato (PWB) rompante la ciklon de "amigdala persisto". tio ŝajnas esti korelacia kun restado pri negativeco.

Laŭ la esploristoj, kiel la cerbo de homo (precipe la maldekstra amigdala regiono) taksas pasemajn negativajn stimulojn - ĉu tenante la negativecon aŭ lasante ĝin - eble daŭras efiko sur PWB. Ĉi tiu samrangula studo (Puccetti et al., 2021) estis publikigita la 22an de marto en la Journalurnalo de Neŭroscienco .

Unua aŭtoro Nikki Puccetti kaj altranga aŭtoro Aaron Heller de la Universitato de Miamo faris ĉi tiun esploradon kun kolegoj de la Centro por Sanaj Mensoj de la Universitato de Viskonsino-Madison, Universitato Cornell, Penn State, kaj la Universitato de Reading. Krom esti asistanta profesoro pri psikologio ĉe UMiami, Heller estas klinika psikologo, afekcia neŭrosciencisto kaj ĉefa esploristo de la Manatee Lab.

"La plimulto de homaj neŭrosciencaj esploroj rigardas, kiom intense la cerbo reagas al negativaj stimuloj, ne kiom longe la cerbo tenas stimulon," diris Heller en gazetara komuniko. "Ni rigardis la disverŝiĝon - kiel la emocia kolorigo de evento disvastiĝas al aliaj aferoj, kiuj okazas."

La unua paŝo de ĉi tiu interfaka studo estis analizi enketitajn datumojn kolektitajn de 52 el la miloj da homoj implikitaj en la laŭlonga studo "Midlife in the United States" (MIDUS), kiu komenciĝis meze de la 1990-aj jaroj.

Due, dum nokta telefonvoko dum ok sinsekvaj tagoj, la esploristoj petis ĉiun el ĉi tiuj 52 studpartoprenantoj raporti specifajn streĉajn eventojn (ekz. Trafikŝtopiĝo, disverŝita kafo, komputilaj problemoj), kiujn ili spertis tiutage kune kun la intenseco de sia entuta pozitivo. aŭ negativaj emocioj dum la tuta tago.

Trie, post ĉirkaŭ unu semajno de ĉi tiuj unu-al-unu noktaj alvokoj, ĉiu studobjekto spertis fMRI-cerban skanadon ", kiu mezuris kaj mapis ilian cerban agadon dum ili rigardis kaj taksis 60 pozitivajn bildojn kaj 60 negativajn bildojn, intermetitajn kun 60 bildoj de neŭtralaj vizaĝaj esprimoj. "

Laste, la esploristoj komparis ĉiujn datumojn de la demandoj MIDUS de ĉiu partoprenanto, liajn noktajn "telefonajn taglibro-" informojn, kaj neŭbildojn de la cerbaj fMRI-esploroj.

Kune kune, la esploraj rezultoj sugestas, ke "homoj, kies maldekstra amigdalo tenis negativajn stimulojn dum malpli da sekundoj, pli verŝajne raportis pli pozitivajn kaj malpli da negativaj emocioj en sia ĉiutaga vivo - kiuj disvastiĝis al pli daŭra bonfarto kun la tempo. "

"Unu maniero pensi pri tio estas ju pli longe via cerbo tenas negativan eventon aŭ stimulojn, des pli malfeliĉa vi raportas esti," Puccetti, doktoro. kandidato en la fako pri psikologio de UMiami, diris en la gazetara komuniko. "Esence, ni trovis, ke la persisto de la cerbo de homo teni negativan stimulon estas tio, kio antaŭdiras pli negativajn kaj malpli pozitivajn ĉiutagajn emociajn spertojn. Tio, siavice, antaŭdiras kiom bone ili pensas, ke ili fartas en sia vivo."

"Individuoj montrantaj malpli konstantajn aktivigajn ŝablonojn en maldekstra amigdalo al aversivaj stimuloj raportis pli oftajn pozitivajn kaj malpli oftajn negativajn afektojn (NA) en ĉiutaga vivo," la aŭtoroj klarigas. "Plue, ĉiutaga pozitiva efiko (PA) funkciis kiel nerekta ligo inter maldekstra amigdala persisto kaj PWB. Ĉi tiuj rezultoj klarigas gravajn rilatojn inter individuaj diferencoj en cerba funkcio, ĉiutagaj spertoj de afekto kaj bonstato."

Ne Lasu La Malgrandajn Aĵojn Vin Mallevigi

"Povas esti, ke por individuoj kun pli granda amigdala persistado, negativaj momentoj povas plifortiĝi aŭ plilongiĝi per trapenetri neparencajn momentojn, kiuj sekvas kun negativa takso," la aŭtoroj spekulas. "Ĉi tiu cerba-konduta ligo inter maldekstra amigdala persisto kaj ĉiutaga afekcio povas informi nian komprenon pri pli daŭraj longtempaj taksoj de bonstato."

Malpli da amigdala persistado post malfavoraj eventoj en la ĉiutaga vivo povas antaŭdiri havi pli optimisman pozitivan efikon en ĉiutaga vivo, kiu, kun la tempo, povas krei suprenan spiralon de psikologia bonfarto por la longa tempo. "Tiel, ĉiutagaj spertoj de pozitiva efiko konsistas el esperiga meza paŝo, kiu ligas individuajn diferencojn en neŭrala dinamiko al kompleksaj juĝoj pri psikologia bonstato," konkludas la aŭtoroj.

Bildo de "Negativa Humoro Ligita al Plilongigita Amigdala Agado" (Puccetti et al., JNeurosci 2021) per EurekAlert

Bildo de LinkedIn kaj Facebook: fizkes / Shutterstock