Necesa Memprizorgo Dum COVID: Laborante Per Perdo

Enhavo

• Malĝojo Esencaj Legaĵoj
• Mortŝoko: Kiel Resaniĝi Kiam Amato Mortas Subite

COVID-19 kaŭzis al ni perdon, kaj samtempe elmontris nian malkomforton pro malĝojo.

Inter la spektado de novaĵoj, manlavado kaj migrado de niaj vivoj al hejmoj kaj ekranoj, multaj el ni ankaŭ ne konscie konsciis. Rezulte ni ĉirkaŭpromenas kun nesolvita malĝojo, kiun ni timas (aŭ timas) senti.

Por trairi la antaŭajn monatojn, gravas validigi viajn sentojn kaj prilabori ilin. Precipe tiuj rilataj al sento de ekstere de kontrolo, malĝojaj pri perditaj vivoj kaj ŝancoj, kaj vera, aŭtentika malĝojo. Sendepende de kiom "grandaj" aŭ "malgrandaj" sentas viaj personaj perdoj, ili estas ĉiuj grave prilaborebla.

Estas homo esti ŝafema pri alfrontado al niaj fortaj sentoj kaj malĝojo estas unu el la plej fortaj el ĉiuj. En Okcidento, kie produktiveco kaj aŭtonomio alte estimas nin, ni speciale hezitas preni tempon por senti, des malpli prilabori niajn emociojn.

Tial, en nia vetkuro por adaptiĝi al nia nova realaĵo, multaj el ni reagas pro niaj sentaj grandaj sentoj kaj neas, ke estas malĝojo frapanta ĉe niaj pordoj. Ĉu tio ŝuldiĝas al nia manko de konscio, sentoj de kulpo pri nia propra privilegio antaŭ la viruso, aŭ malsperteco en nomado kaj prilaborado de niaj sentoj, ĉi tio malhelpos nin bone navigi la venontajn monatojn.

Malĝojo devas esti agnoskita kiel solvita. Por moviĝi al la alia flanko de la emocia postlasaĵo, kiu venas kun perdo, ni devas posedi la realon de tio, kion ni alfrontas kaj fari ĉion, kion ni povas por trairi la tristecon, koleron kaj aliajn kompleksajn emociojn, kiuj sin prezentas.

Ĉi tio estas malfacila laboro, kaj iu edukado povas multe helpi helpi nin plenumi ĉi tiun taskon. La unua paŝo estas nomi kaj kompreni nian malĝojon kaj perdojn, por ke ni povu inviti ilin kaj prilabori ilin.

La maniero per kiu okazas perdoj efikas kiel ni spertas kaj prilaboras ilin. Perdoj, kiuj inkluzivas traŭmaton, estas kodigitaj profunde en la cerbo kaj ofte bezonas spertan helpon por trakti. Subitaj perdoj, same kiel tiuj, kiuj estas plejparte ekster nia kontrolo, havas aparte malfacilajn trakteblajn konturojn.

Ĉi tio ne signifas, ke la perdoj, kiujn ni elektas aŭ vidas, estas pli facilaj. Ili simple diferencas. Laborante pri malĝojo, estas utile rekoni kaj kompati la tempon, kiun ni faris, aŭ ne, devis esti pretaj.

La specoj de perdo, kiujn ni spertas, ankaŭ estas diversaj kaj formas nian malĝojon laŭ kompleksaj manieroj. Kiam okazaĵo incitas plurajn specojn perdiĝintajn samtempe, ĉi tiuj emas kunigi sin kune en niaj psikoj, farante ilin speciale malfacile laboreblaj kaj damaĝaj se ne. Provante prilabori nian malĝojon, nomi la specojn de perdo, kiujn ni spertas, povas esti helpema.

Jen kelkaj malglataj kategorioj de perdo.

Objektoperdo: Perdi percepteblajn aferojn implikas sian propran specon de malĝojo. Kiam hejmo perdiĝas pro ekzekuto aŭ fajro, ofte rezultas sentoj de malsekureco. Similaj sentoj leviĝas per perdo per ŝtelo aŭ akcidento de multaj objektoj, al kiuj ni estas ligitaj.

La monperdo kaj financa stabileco taŭgas ankaŭ ĉi tie. Ĉi tiuj perdoj ofte estas tre personaj kaj ofte estas minimumigitaj de aliaj. Memoru, kiel estis perdi amatan ludilon kiel infano, kaj vi scios, kion mi celas.

Dum la tempo de COVID-19, objektoperdo signifas:

• Perdo de enspezoj kaj financa sekureco
• La minaco perdi sian hejmon (por tiuj, kiuj perdas laboron)
• Perdo de fizikaj metiaj aŭ edukaj spacoj por labori ene
• Perdo de kapablo akiri deziratajn objektojn facile
• Perdo de aŭtonomeco en niaj objektivaj spacoj (se ni laboras de hejmo kaj nun havas aliajn en nia spaco)

Interrilata Perdo: Ĉi tiuj perdoj estas tiaj, kiujn ni identigas plej tradicie kun malĝojo. La morto de tiuj, kiujn ni amas, taŭgas ĉi tie, same kiel perdoj rilataj al disiĝoj kaj / aŭ eksedziĝoj en romantikaj rilatoj aŭ amikecoj.

Dum la tempo de COVID-19, interrilata perdo signifas:

• Emocia distanco en rilatoj pro pliigita fizika disiĝo
• Timo pri morto (pri si mem aŭ pri aliaj)
• La efektiva morto de amatoj rilate al la viruso

Malĝojo Esencaj Legaĵoj

Mortŝoko: Kiel Resaniĝi Kiam Amato Mortas Subite