Persona Malkontento: Kial Ĝi Ekestas Kaj Kiel Venki Tiun Senton?

Enhavo

• Malkontento povas influi preskaŭ ĉiujn niajn ĉiutagajn spertojn.
• Malkontento, kiu ne helpas
• Kiel solvi ĝin

Malkontento povas influi preskaŭ ĉiujn niajn ĉiutagajn spertojn.

Dum niaj vivoj estas nature senti malkontenton, ĉu rilate al nia persona, sentimentala aŭ profesia vivo. Tamen, kiam tiu malkontento daŭras tro longe ĝi finas krei malkomforton, limigas vian vivon kaj vi sentas pli kaj pli malfacilecon en viaj rilatoj aŭ kun vi mem. Kial vi sentas vin malkontenta aŭ malkontenta? Kiel superi tiun senton?

Principe ĉi tiu emocio, animstato kaj ankaŭ interpreto pri tio, kio okazas, ne estas tute negativaj. Malkontento estas parto de nia vivo kaj helpas nin malkovri, kion ni devas ŝanĝi en niaj vivoj; sed ... ĉu tiu ŝanĝo vere estas io, kion vi volas aŭ kion vi timas alfronti? Malkontento helpas vin realigi konkretajn ŝanĝojn, kiujn vi bezonas, sed se tiu malkontento finiĝas konstante, la problemo estas alia.

Malkontento, kiu ne helpas

Kiam vi ne sentas vin kontenta aŭ kontenta pri iu aspekto de via vivo, tio implicas tion vi faras negativan takson pri tio, kio okazas kaj vi fokusiĝas al tio, kion vi vere volas havi, vivi aŭ sperti. Ĉi tio signifas malkonekti de tio, kio vere okazas kaj fokusiĝi al serio de alternativoj, kiuj vere ne okazas, kio generas eĉ pli da ĉagreno kaj malkontento.

Kompreneble, vi povas plibonigi vian vivon en iu ajn aspekto, kaj tio estas io, kio venas kun malsamaj agoj kaj kun konstanteco. Malkontento principe estas emocio, kiu helpas vin atingi ĉi tiujn ŝanĝojn (malkontento fakte estas la komenco de procezo de persona ŝanĝo; vi volas ŝanĝi ĉar vi estas laca de tio, kio okazas). La problemo estas kiam tiu malkontento ne estas en tio, kion vi faras ... sed en tio, kio okazas ĉirkaŭ vi (via kunteksto, partnero, homoj, situacio, kolegoj, laboro, ktp.)

Ĉi tie mi klarigas, en kio vere konsistas tiu malkontento kaj kiel superi ĝin en video. Se vi volas, vi povas premi play por vidi ĝin, kvankam mi daŭrigas per la suba artikolo.

Kiam via malkontento rilatas al eksteraj faktoroj, kiel la konduto de aliaj, iliaj karakterizaĵoj, kunteksto, situacioj, ktp, ni havas alian problemon. Kial? Simple ĉar vi ne povas regi, kio okazas ĉirkaŭ vi aŭ la homoj kun kiuj vi interagas aŭ vivas, laŭ pli intima aŭ supraĵa maniero.

Malkontento estas malagrabla emocia stato, proksima al kolero kaj frustriĝo, kiu venas de farado de takso pri vi mem (kion vi pensas, ke vi bezonas kaj meritas rilate al la alia) kaj la ĉirkaŭaĵo aŭ aliaj surbaze de komparo: ĉiam povas esti " pli kaj pli". Sed la komparo estas absurda. Ĉio alia kondukas al alia, kaj tiel senfine. Jen kiel malkontento finas esti kutima stato en via vivo: vi ĉiam vidas kialojn por senti tiun emocion kaj vi finas taksi vian realaĵon laŭ negativa maniero.

Kio igas vin neniam senti vin kontenta aŭ kontenta? Fokusu al la ekstera mondo kaj taksu ĝin kiel la fonton de via bonfarto. La ekstera mondo estas io, kion vi ne povas regi, tial havi atendojn aŭ provi regi ĝin ĉiam kondukos al frustriĝo, angoro kaj manko de persona kontento.

Kiel solvi ĝin

Malkontento estas vidpunkto, sed ĉefe malagrabla sento kaj emocia stato; Tial, la solvo estas lerni kompreni kaj administri ne nur tiun emocion, sed ĉiujn rilatajn emociojn (malkontento, malsekureco, frustriĝo, timoj, ktp.). Ĉiuj taksoj, kiujn vi faras, devenas de emocioj, kiuj ankras vin al tiu sentmaniero, interpretante kio okazas kaj vivas.

Malkontento kutime rilatas al nesekureco (tial vi taksas surbaze de komparoj aŭ, male, vi volas realigi personajn ŝanĝojn sed vi ne finas agi). Viaj emocioj estas kun vi ĉiun sekundon de la tago. Ni estas sociaj estaĵoj kaj ĉefe emociaj. Estante ĉiam ekscitita, emocio ne nur influas vian mensostaton, sed ankaŭ ĉiun decidon, kiun vi faras, viaj agoj, la maniero kiel vi interpretas kaj taksas tion, kio okazas, vi mem kaj aliaj.

En empoderamientohumano.com mi kutime faras specialan proponon por realigi ĉi tiun gravan kaj transcendan ŝanĝon en la vivo: temas pri fari la unuan paŝon por pli bone koni vin mem kaj malkovri kio okazas kaj kiel solvi ĝin per procezo de persona ŝanĝo. Vi povas fari ĝin per senpaga unua esplora kunsido aŭ per la programo Ekscitiĝu, kie vi trovos rimedojn por fari tiun unuan paŝon.

Kunlabori kun vi estos la plej granda turnopunkto de via vivo, ĉar ĝi estas la sola afero, kiun vi povas administri kaj scii. Vi ne povas regi la mondon, nur akcepti ĝin kaj lerni rigardi ĝin malkaŝe. Timo kaj sensekureco estas emocioj, kiuj igas vin fokusiĝi nur al tio, kion vi timas aŭ ne ŝatas. Ekde via ŝanĝo, ĉio alia ŝanĝiĝos, kiel via fokuso kaj rigardo ŝanĝiĝos.