Mem-amo

Enhavo

• Memkonscio
• Memvaloro
• Memestimo
• Memzorgado

Plej multaj el ni scias, kio estas mem-amo, sed ne komprenas ĝin. Vi manĝas, ĉar vi komprenas, ke vi bezonas nutraĵon. Estas malĝoje, ke plej multaj el ni provas konkeri eksterajn batalojn kiel trovi amon, trovi sukceson aŭ trovi feliĉon, sed ni ne komprenas, ke memamo estas la radiko, el kiu ĉio kreskas.

Kiel ni povas ami la sekvan homon efike antaŭ ol ni lernis ami nin senkondiĉe? Kiam vi amas vin kondiĉe, vi ne povas ami alian senkondiĉe, ĉar kial doni al iu alia ion, kion vi ne havas? Nia kompreno pri memamo lerniĝas dum infanaĝo de tiuj, kiuj zorgis pri ni. Plejofte ĝi estas instruata senkonscie; ni nur ekvidis rigardi tiujn, kiuj nutris nin.

Memamo estas pli ol nur porti belajn vestojn kaj apliki multekostajn ŝminkojn kaj poste aserti, ke vi amas vin mem. Memamo estas ombrela termino por malsamaj agoj de amo, kiujn ni plenumas al ni fizike kaj ne-fizike. Estas multaj bone trejnitaj homoj, kiujn mi scias, kiuj tute ne scias, kio signifas ami sin. Ami vin mem ne estas ago de egoismo, ĝi estas ago de bonkoreco al aliaj, ĉar kiam vi amas vin, aliaj ne devas trakti viajn nesolvitajn problemojn.

Mem-amo konsistas el kvar aspektoj: memkonscio, memvaloro, memfido kaj memzorgo.

Se unu mankas, tiam vi ne tute havas mem-amon. Por havi ĝin, ni devas esti akordigitaj kun ĉi tiuj kvar aspektoj. La vojaĝo por atingi mem-amon ne diferencas de alfrontado de viaj demonoj. Ĝi estas la kialo, ke multaj el ni mankas al ĝi, ĉar neniu volas sidiĝi kaj konversacii kun si mem. Mem-Amo malfacilas atingi, ĉar ĝi signifas devi forigi iujn aferojn kaj homojn, al kiuj ni dependas. Nia dependeco al homoj kaj kutimoj kontraŭ la kondiĉo de memamo signifas, ke ni kompromitas kaj tial amas nin kondiĉe, kontraŭ la momenta hasto, kiun ni ricevas de ĉi tiuj distraj aferoj.

Memkonscio

Memkonscio konscias pri viaj pensaj procezoj: viaj pensoj, kiel ili influas viajn emociojn, kaj kiel emocioj kaŭzas vin agi. Ĉu vi konscias pri la pensoj, kiuj kolerigas vin kaj igas vin impulseme agi? De kie ili venas, kaj kial ili estas tie? Kial ili igas vin agi tiel, kiel vi agas? La samo validas por tio, kio feliĉigas vin. Kial ĝi feliĉigas vin? Eliras el vi mem por ekzameni vin. Memkonscio estas la ŝlosilo por emocia inteligenteco. Kio frenezigas vin eble ne ĉesigos frenezigi vin, sed vi scios kiel efike respondi aŭ kiel tute ne respondi. Homoj kun alta emocia inteligenteco havas emociojn same kiel ni. Sed ili eliras el siaj emocioj por efike procesi ilin. Ĉi tio ankaŭ inkluzivas malproksimiĝi aŭ eviti situaciojn, kiujn vi scias, deĉenigos iujn nedezirindajn sentojn kaj reagojn en vi. Se vi ne povas malproksimiĝi aŭ eviti la situacion, memkonscio ebligas vin redirekti la energion, kiun vi metas en tiujn emociojn. Unu maniero plibonigi vian memkonscion estas teni revuon pri viaj pensoj, emocioj kaj agoj.

Memvaloro

Pro la kontinua negativa programado, kiun ni alfrontas en la socio, ni fokusiĝas al la malbonaj kaj malagrablaj aferoj kaj tiel ofte projekcias ĉi tiun negativecon sur ni mem eĉ ne rimarkante ĝin. Vi naskiĝas kun senfina maro de potencialo; Vi havas ĝin nun kaj vi havos ĝin ĝis la tago, kiam vi mortos. Samkiel ni ne povas krei aŭ detrui energion, ni povas nur esplori aŭ kaŝi potencialon. Memvaloro estas la kredoj, kiujn ni havas pri ni mem, kaj ofte ni luktas por kredi je ni mem. Ĉi tio estas pro pasintaj malfeliĉaj cirkonstancoj, kiujn ni travivis, kaj kiujn ni ne plene forskuis. Memvaloro kuŝas en ĉiuj bonaj aferoj pri vi. Ĉiuj havas ion bonan pri ili. Se vi luktas por trovi vian memvaloron, trovu tagon, kiun vi povas elspezi elektante la aferojn, kiujn vi faris ĝuste aŭ la aferojn, kiujn aliaj homoj ŝatis pri vi. Vi eble estos transiro ĉar vi ne scias vian valoron. Neniam estas tago, kiam vi ne indas. Memvaloro nenion determinas; vi ne devas fari ion por indi ĝin. Vi nur estas. Sciu tion kaj komprenu tion. Viaj fortoj, talentoj kaj afablaj agoj al aliaj homoj estas nur esprimo de via memvaloro.

Memestimo

Memestimo rezultas de memvaloro. Alta sento de memvaloro rezultigas altan memfidon. Memvaloro estas la konstato, ke ni valoras sendepende de tio, kion ni atingis aŭ la kvalitoj, kiujn ni povas havi; memfido estas pli ligita al niaj kvalitoj kaj atingoj. La supre menciita ekzerco pli plaĉas al memfido, sed mi uzis ĝin por memvaloro, ĉar ni laboras pli bone kun aferoj, kiujn ni povas vidi prefere ol aferoj, kiujn ni ne povas. Kiam vi disvolvos senton de memvaloro, memestimo venos pli nature. Memfido traktas tri faktorojn - kiel ni estis amataj kiel infanoj, la plenumoj de la homoj en nia aĝa grupo, kaj kiom bone ni sukcesis kompare kun niaj infanaj prizorgantoj. Memfido havas ĉion rilate al esti kontenta kaj komforta pri tio, kio vi estas, kie vi estas kaj kion vi havas. Se vi volas memfidon, plibonigu vian memvaloron. Memorigu vin ĉiutage, ke vi ne bezonas pravigi vian ekziston. Via bezono plenumi iujn aferojn ofte estas pro via bezono pravigi vian ekziston.

Memzorgado

Ĉi tiu aspekto pli rilatas al la fizika sed ĝi ne estas tute fizika. Memzorgo estas ĉiuj agoj, kiujn ni faras por teni nin sanaj, kiel baniĝi, manĝi ekvilibran dieton, resti hidratigita kaj fari aferojn, kiujn ni amas. Memzorgado ankaŭ povas preni formon rigardi tion, kion vi konsumas, kiel la muziko, kiun vi aŭskultas, la aferojn, kiujn vi spektas, kaj la homojn, kun kiuj vi pasigas tempon. Kompare kun la aliaj aspektoj de memamo, memzorgado pli facilas. Plej bone komencu ĉi tie dum via vojaĝo al malkovro de memamo.

Demandu al vi ĉi tiun demandon kiel eble plej ofte: "Kion farus iu, kiu amas sin?" Faru al vi ĉi tiun demandon kiam ajn vi bezonas decidon, ĉu bagatela aŭ grava. Ĉi tiu ekzerco venos kun unu konsilo kaj unu averto.

• Konsileto: Fidu vian instinkton; via interna mem plej bone scias.
• Averto: Vi ne ĉiam ŝatos tion, kion via instinkto ordonas al vi fari.