Agordi Novjarajn Rezoluciojn aŭ Vivi Intence Nun?

Enhavo

• Instigo Esencaj Legaĵoj
• Kiel Fiksi Pli Ambiciajn Celojn

Ĉi-semajne mia kliento demandis min, ĉu mi laboros inter Kristnasko kaj Nova Jaro. Mi ne sciis. Mi ŝargis plenan rapidon antaŭen kaj ne pensis pri tio. Mi dankas mian klienton pro tio, ke mi instigis min levi la rigardon de mia komputilo kaj iomete pripensi pri 2020-fino kaj 2021-proksimiĝo. Mi esperas, ke ĉi tiu blogaĵo povas servi ankaŭ al vi.

La fino de decembro reprezentas transiran punkton. Estas tempo, kiam homoj dividas siajn pripensojn pri kiel pasis la lasta jaro, siajn ĝojojn kaj malĝojojn, kaj starigas decidojn kun la espero, ke ili fartos pli bone en la nova jaro. Ni tenas vizion de pli bona jaro, pli bona ni, pli bona estonteco. Nova jaro, nova komenco, novaj rezolucioj.

Multaj malfacile pritraktas la koncepton kaj efektivigon de rezolucioj. Se novjaraj rezolucioj ne taŭgas por vi, mi invitas vin konsideri la ideon starigi intencojn kaj komenci nun.

Prenu momenton por pripensi kiel rezolucioj funkcias por vi

Ni starigas rezoluciojn bazitajn sur la aferoj, kiujn ni volas plibonigi kaj ŝanĝi en nia vivo. La Kembriĝa vortaro difinas rezoluciojn kiel "promeson al vi mem fari aŭ ne fari ion." La unua afero, kiu venas al mi en la kapon, kiam mi legis ĉi tion, estas: Kio okazas, kiam ni rompas la promeson al ni mem?

Ĉi tio kutime funkcias por mi: Dum januaro, mi fortas kun tiuj rezolucioj. Venu meze de februaro, la noveco de la nova jaro malaperas kaj ĉi tio kongruas kun la pliigitaj vivpostuloj. Do tiuj rezolucioj komencas malantaŭi. Ĉi tio alportas frustriĝon aŭ seniluziiĝon pri "ne sukcesi", kaj laŭpaŝan forlason de la rezolucioj kvazaŭ ili neniam vere gravis. Ĝis la sekva nova jaro, mi estus forgesinta, kiaj miaj rezolucioj estis unue, tamen mi starigis novajn. Fari la samon kaj atendi malsamajn rezultojn ...

Rimarko: Se agordi novjarajn rezoluciojn funkcias por vi, tiam iru por ĝi. Ĉi tio temas pri malkovri, kion vi bezonas kaj kio helpas vin persone.

Agordi intencojn

Kio se ni ŝanĝos nian fokuson anstataŭ fiksi intencojn?

Intencoj temas pri kiu ni volas esti en la nuna momento kaj kiel ni volas aperi en niaj vivoj. Intencoj baziĝas sur kiaj estas niaj valoroj, t.e., kio gravas por ni en diversaj areoj de nia vivo, kiel nia fizika sano, mensa sano, kariero, ŝatokupoj, rilatoj kun familio, amikoj, partneroj, edukado.

Intencoj diferencas de celoj, ĉar celoj temas pri tio, kion ni faru . Tamen ili rilatas, ĉar intencoj donas al ni direkton kaj volon, kiuj rajtigas nin starigi kaj atingi celojn; agi kaj preni decidojn, kiuj honoras la personon, kiun ni volas, bazi sur tio, kio gravas por ni. Ĉi tio povas ebligi al ni vivi senchavan vivon kaj plenumi rilatojn kun aliaj kaj ni mem en la nuntempo.

Jen kelkaj aliaj konsiderindaj punktoj pri la kaptiloj kun rezolucioj kaj kiel intencoj povas helpi.

Komencante nun anstataŭ atendi la estontecon

Rezolucioj temas pri atingado de celoj en estonta tempopunkto (ekzemple antaŭ la fino de la monato aŭ jaro). Unu defio kun ĉi tio estas, ke atendi komenci rezoluciojn en la nova jaro povas pliigi la probablon, ke ni kondutas laŭ la mala maniero ĝis tiam. Ekzemple, se nia decido estas manĝi ekvilibran dieton en la nova jaro, ni eble ĝuos tiom multe da forĵetaĵoj kiel eble antaŭe. Ĉi tio ne nur kostos por nia sano en la momento, sed ni devos labori pli por saniĝi en la nova jaro. Ĉi tio povas memvenki, ĉar ĝi igas nian rezolucion malplaĉa kaj pli malfacile konservebla longtempe.

Alia defio kun estontaj fokusaj rezolucioj estas, ke eble daŭros semajnojn kaj monatojn sperti la avantaĝojn de ŝanĝo, ĉar kutimoj bezonas tempon kaj persiston por rompiĝi. Sekve, nuntempe, ni eble ne havas sufiĉe da pozitiva plifortigo por daŭrigi nin. Plue, ni emas mordi pli ol ni povas maĉi, kiam ni starigas plurajn, grandajn novjarajn rezoluciojn sen sufiĉe specifaj planoj kaj celoj pri kiel atingi ilin: Mi pliboniĝos kaj malpeziĝos, komencos novan ŝatokupon, ĉesigos drinkadon kaj laboros por promocii. Estas facile vidi, kiel tio povas superforti.

Ĝi similas al la ideo "vivi dum la semajnfino." Kvankam pensi pri semajnfinaj planoj povas agi kiel fonto de instigo por daŭrigi nin, ĝi povas veni kun iuj neintencitaj konsekvencoj. Marde ni jam kalkulas la tagojn kaj dimanĉe posttagmeze ĝis ĵaŭde vespere povas esti dolore trairi.

Instigo Esencaj Legaĵoj

Kiel Fiksi Pli Ambiciajn Celojn