Sobra Somero!

Por tiuj, kiuj provas redukti sian drinkadon aŭ por sobraj alkoholuloj, la somera tempo kaj la multaj festoj, kiuj akompanas ĝin, povas esti plenaj de tento. Multaj sobraj alkoholuloj raportos, ke la varma vetero, la eksteraj trinkejoj, familiaj kunvenoj, ferioj, la plaĝo, sportaj eventoj ktp. Povas alporti memorojn pri "la bonaj tagoj". Tamen la memoro pri alkoholuloj similas al teflono. : ĉiuj negativaj spertoj ŝajnas forgliti kaj restas al ili romantikigita versio de iliaj drinkadotagoj. Estas vere grave por sobraj alkoholuloj resti ligitaj al sia resaniĝa programo, ĉeesti terapion, ricevi kuracadon por kunekzistantaj kondiĉoj (angoro , depresio, ktp.) kaj klopodas reprogrami sian asocion kun ĉi tiuj ekfunkciigaj okazoj. Reakiro de alkoholismo permesas al individuoj anstataŭigi siajn ebriajn memorojn per novaj sobraj spertoj. Ili komencas fidi siajn sociajn kapablojn kaj konstati, ke ilia sobra vivo. estas plena de ekscito kaj miro - sed nun ili efektive povas esti en la momento kaj memori ĝin.

Por normalaj drinkuloj, ĉi tiu tempo de la jaro eble ne kaŭzas problemon. Sed por problemaj drinkantoj, ĉi tio eble estas tempo, kiam ilia drinkado aŭ elstaras aŭ ili simple kuniĝas kun la homamaso. Multaj alkoholuloj raportas, ke iu ajn okazo povas esti ekskuzo por trinki kaj ke estas facile kulpigi ilian militemon pri la evento. Ĉar sociaj drinkuloj eble trinkas pli ol kutime dum ĉi tiuj someraj festoj, ili eble sentas, ke ili povas "lasi iri" kaj trinki la manieron, kiun ili vere volas trinki, sen reteni sin. Por tiuj, kiuj eble kaŝis sian drinkadon aŭ trinkis private hejme antaŭ aŭ post evento, ĉi tio eble estas okazo senti, ke ili kongruos kun ĉi tiuj pezaj drinkaj scenoj. Tamen multaj ankoraŭ finas sin humiligi ebriaj, kiam aliaj drinkas peze kaj ĵuras refoje, ke ili neniam trinkos tiel multe. Tiuj, kiuj neas sian amikon aŭ amatan problemon, ankaŭ povas kulpigi la eventon aŭ la "malferman drinkejon" ĉe la geedziĝo, ĉar la kialo, ke la problemo-drinkulo trinkis tro multe. Fakte iuj opinias, ke geedziĝo ne estas konsiderata kvalita geedziĝo, krom se ekzistas malferma drinkejo. La ironio estas, ke ju pli da alkoholo servas, des malpli la gastoj fokusiĝas pri la evento kaj des pli "forgesinda" fariĝas la okazo.

Krome ni vivas en teknologia epoko, kie komputiloj kaj tekstmesaĝoj fariĝis normo rilate komunikadon. Sekve, estas maltrankvilige, ke kiam donite al ili la okazo por vid-al-videbla komunikado, multaj evitas la malkomforton paroli socie al iu, kiun ili ne konas, trinkante kelkajn trinkaĵojn. Sociaj eventoj povas esti ŝancoj ligi kun aliaj, renkonti homojn kaj ĝui la momenton, sed kiam alkoholo estas metita en la ekvacion, tiuj ebloj povas perdiĝi. La vero estas, ke unu maniero akiri fidon socie estas eviti drinkadon, sidi kun la malkomforto kaj praktiki paroli kun nekonato.

Jen kelkaj konsiloj por sobra somera amuzo!

1. Starigu limojn laŭ la kvanto da tempo pasigita en pezaj trinkaj medioj.

2. Kunportu amikon aŭ alian amaton al socia funkcio por aldona subteno.

3. Elektu ne ĉeesti eventojn, kiuj pliigus ŝancojn, ke vi trinku.

4. Lasu la eventon frue.

5. Nepre havu transportajn eblojn, kiuj ebligos vin forlasi la eventon frue se necese.

6. Havu amikon, kiun vi povas voki por subteno dum la evento kaj preni "tempon ekstere."

7. Evitu pasigi tempon kun "toksaj" rilatoj.

8. Praktiku stresajn reduktajn teknikojn dum ĉi tiu tempo de la jaro (t.e., ekzercado, meditado, masaĝo, ktp).

9. Pasigu tempon kun viaj amikoj en agadoj, kiuj ne implikus alkoholon.

10. Estu honesta pri viaj emocioj kun aliaj.

11. Evitu "homojn plaĉajn", ĉar ĉi tio implicas provi feliĉigi aliajn homojn, malatentante viajn proprajn bezonojn.

12. Forlasu aliajn atendojn kaj opiniojn. Se vi havas sanan rilaton, tiam ili respektos viajn personajn elektojn.

13. Partoprenu somerajn agadojn, kiujn vi ĝuas, kiuj ne implikas alkoholon, kaj invitu amikojn.

Por pli da rimedoj kaj informoj pri kuracaj elektoj kaj altfunkciaj alkoholuloj, bonvolu viziti www.highfunctioningalcoholic.com.