Ĉesu Venigi Vian Partneron
Enhavo
- Dividi kun via kunulo ne sufiĉas. Kiel vi dividas povas diferenci inter kompato kaj ĝeno.
- Uzu "Mi" -direktojn por ekposedi viajn sentojn kaj eviti ripeti la saman plendon ree.
- Se estas problemo, kiun vi ne bezonas ripari tuj, lasu vian kompanianon ekscii dirante al ili, ke vi nur bezonas, ke ili aŭskultu.
Vi ne devas esti feliĉa la tutan tempon. Ankaŭ vi ne devas suferi silente por ne ŝarĝi aliajn.
Sed se negativeco fariĝis io, kion vi portas ĉiam kiel ŝatata pulovero, via partnero - kaj via rilato - povus suferi pli ol vi scias.
Estas mezo inter esti sinjoro aŭ sinjorino Bliss kaj fari ĉiun konversacion en malĝoja kunsido.
Kiam vi ne feliĉas, gravas povi dividi tion kun via kunulo. Se li amas vin, li zorgas pri via sperto.
Sed kiel vi dividas, kaj kiom ofte, povas signifi la diferencon inter kompato kaj ĝeno.
Se vi ne volas, ke via kunulo kuru al la montetoj ĉiufoje, kiam vi malfermas la buŝon, aŭ sentas vin kaptita en senĝoja rilato, jen kelkaj sekvindaj gvidlinioj.
Komencu per "Mi sentas ..."
Diri al via kunulo, kiom maljusta aŭ terura la mondo estas, ne estas sinesprimo. Vi ne parolas pri via sperto, kiam vi diras, ke la sistemo estas korupta aŭ viaj najbaroj estas stultuloj.
Tiaj deklaroj nur starigas la demandon, kiel vi fartas senti pri tio?
Mi sentas malesperon. Mi sentas min malĝoja. Mi sentas min kolera. Mi sentas min frustrita.
Deklaroj de "Mi sentas" indikas, ke vi taŭgas. Ĉi-tiuj estas viaj sentoj; ĉi tio estas viaj sperto.
Se vi ne posedas per "Mi" -deklaroj, tiam vi ŝatas aŭ ne, vi invitas vian kunulon respondeci pri via sufero.
Faru ĉi tion sufiĉe ofte kaj ŝi nepre forbrulos. Kompata laceco estas vera, kaj ĝi povas okazi eĉ en amaj rilatoj.
Ne estu rompita rekordo
Se vi estas milita geedzo kaj vi ne ŝatas, kie via kunulo estas lokita, diri al ŝi "Mi malamas ĉi tiun lokon" ĉiutage povas provi la limojn de ŝia sindediĉo.
Faru diru al via kunulo, kiel vi sentas vin unufoje komence. Faru specifan peton se eble (ekz. "Ĉu vi bonvolos enmeti translokigon kiel eble plej baldaŭ?"), Tiam lasu la temon trankvila ĝis alvenos la tempo por aŭ ago aŭ decido.
Post kiam vi estas aŭdita kaj viaj sentoj komprenitaj, aserti vian mizeron ree estas ago de sensenca perforto kontraŭ la bonfarto de via kunulo.
Daŭri kaj daŭrigi pri "kio ne taŭgas kun ĉi tiu bildo" sentas premon ĉe la ricevanta fino. Precipe kiam en la momento estas nenio, kion iu el vi povas fari pri la situacio.
La homa naturo garantias, ke vi ricevos malpli kaj malpli da simpatio, kaj pli kaj pli da kolero revenos al vi.
Helpu vian kunulon aŭdi vin
Se vi uzas "Mi sentas" deklarojn kaj via partnero respondas per debato aŭ faktoj, diru al li, ke vi ne bezonas ĉi tion riparita nun. Vi nur bezonas, ke li aŭdu vin kaj komprenu, kiel vi sentas vin.
Eĉ homoj, kiuj amas nin, ne ĉiam scias precize, kion ni bezonas de ili. Bone estas demandi vian kompanianon por tio, kion vi bezonas, eĉ se temas simple pri aŭskultado kaj validigo de viaj emocioj.
Nur ne petu vian kunulon aŭskulti ĉiutagajn plendojn. Precipe se nenion li povas fari nuntempe por trakti ilin.
Memoru, estas diferenco inter esprimi viajn sentojn kaj elspiri negativecon. La unua estas normala, sana kaj kelkfoje necesa. Ĉi-lasta vundas vian kompanon kaj malutilas vian rilaton.
Rekomendita De Ni
La Narcisa Kontrolo de Rilatoj
