Tri Manieroj Venki La Defiojn De La Vivo Antaŭ ol Okazi

Nuntempe ĉiuj bone scias, ke bone prizorgi niajn korpojn povas eviti ke multaj kuracaj problemoj okazu poste. Ni ĉiuj scias, ke ni bezonas brosi kaj fadenumi niajn dentojn ĉiutage, manĝi sane, iom ekzerciĝi kaj dormi sufiĉe. Kvankam ni povas esti pli diligentaj aŭ malpli diligentaj en niaj penoj de tempo al tempo, ni ĉiuj komprenas la gravecon de ĉi tiuj aferoj.

Ni ofte malpli konscias pri preventaj agoj, kiujn ni devas fari por helpi pri problemoj pri mensa sano; tamen bona prizorgado de mensa sano estas same grava. Dum nia mensa sano eble bonas nun, multaj el ni luktos iam. Stresoroj, seniluziiĝoj kaj katastrofoj okazas. Ni eĉ spertas la perdon de gravaj homoj en niaj vivoj forpasantaj. Ne eblas trairi la vivon sen iuj traŭmoj kaj defioj, sed niaj kutimoj pri prevento de mensa sano povas helpi nin trapasi malfacilajn tempojn.

Ni povas fari tri praktikajn paŝojn por antaŭenigi bonan menshigienan prizorgadon:

Estu Aktiva

Ju pli aktiva vi estas fizike, mense, spirite kaj socie, des pli alta estos via nivelo de mensa bonfarto. Esti sidema kaj neimplikita faras multe pli malfacile venki la defiojn de la vivo. Aktivi helpas redukti streson kaj plibonigas ĝeneralan feliĉon kaj kontenton pri la vivo. Promenu, lernu ion novan kaj praktiku atentemon. Estas multaj manieroj aktivi kaj okupiĝi pri la vivo. La ŝlosilo estas trovi tion, kio vin motivigas kaj interesas.

Konektiĝu

Socia izolado rilatas al problemoj kiel kardiovaskula, inflamo, hormonaj ŝanĝoj kaj emociaj problemoj kiel angoro kaj depresio. Regula partopreno en sociaj agadoj kun helpemaj amikoj kaj familio plibonigas nian fortikecon kaj kapablon trakti seniluziiĝojn, traŭmojn kaj ĉion alian, kion la vivo ĵetas al ni. Ĉi tio povas esti malfacila, kiam ni translokiĝas al nova urbo aŭ kiam ni maljuniĝas. Implikiĝi iel ajn, eĉ volontuli ĉe klubo aŭ organizo, povas helpi vin esti pli socia, kaj interretaj grupoj ankaŭ povas helpi pri tio.

Kompromitiĝu

Okupiĝi pri agadoj, kiuj donas vivon signifon kaj celon, pliigas nian fidon kaj kontenton pri la vivo. La naturo de ĉi tiuj agadoj varias multe de persono al persono. La ŝlosilo estas identigi, kio donas al via vivo signifon. Volontulado, laborado pri komunumaj projektoj, trejnado, instruado, alfrontado de defioj, ĉio povas kontribui al bonfarto pri ni mem kaj niaj vivoj.

Multaj agadoj povas trakti pli ol unu, aŭ eĉ ĉiujn tri areojn samtempe. Trovi paron da amikoj kun kiuj promeni matene povas helpi esti aktiva kaj esti konektita. Helpi kun semajna vespermanĝo por senhejmaj homoj en loka preĝejo aŭ komunuma centro povas trakti ĉiujn tri areojn. La ŝlosilo estas fari planon kaj resti kun ĝi antaŭ ol vi trovos vin mem traktanta problemojn pri mensa sano. Se vi jam luktas, komencu praktiki aktivi, esti konektita kaj kompromiti helpi vian resaniĝon.