Bonvenon al Mizero!

Feliĉa.

Feliĉa feliĉa.

Hap hap hip-hap feliĉa.

Sufiĉe, jam. Bonvenon al Kiel Esti Mizera: La Blogo.

Pri kio temas?

Dum granda parto de la pasintaj 20 jaroj, psikologio obsedas serĉi feliĉon. Dum antaŭe klinikistoj temis pri mildigo de ekstrema sufero, pli ĵuse ni ekzamenis kiel levi homojn de ĝardena diversa malkontento al levita plenumo.

Iusence tio ne devus esti necesa. Kvankam malriĉeco kaj malfeliĉo abundas en moderna socio, ili estas nenie tiel oftaj kiel en la evolua ĉirkaŭaĵo de nia specio. Ni havas aŭtojn, tegmentojn, sanajn sistemojn, mikroondajn fornojn kaj metiistajn bierojn. Ni laboras plejparte en sufiĉe sekura ĉirkaŭaĵo. Ni dormas en komfortaj litoj. Ni havas senekzemplajn ŝancojn por distro.

Se loĝanto de la Mezepoko trovus sin transplantita al 21-a-jarcenta Nordameriko, li opinius ke li alvenis en ĉielon.

Sed ĉirkaŭrigardu.

Malfeliĉo ĉirkaŭas nin. La amaskomunikiloj parolas pri krizo pri mensa sano, malgraŭ tio, ke ni elspezas pli por mensa sano pokape ol en iu ajn punkto de nia historio. Depresiaj rapidoj kreskas, kaj ne nur ĉar ni kontinue plilarĝigas la difinon de depresio por inkludi ĉiam pli grandajn proporciojn de la loĝantaro. El tiuj ne diagnozitaj kun klinika depresio, multaj malkontentas pri la feliĉo, kiun ili atingis en siaj vivoj.

Se kulturo estas maŝino por produkti homan feliĉon, la nia ŝajnas esti malfunkcia - kaj ege malefika. Eble ni devas rigardi kaj vidi, kio misfunkciis.

La kampo de pozitiva psikologio estas granda pri la ideo de subskribaj fortoj. Se, en mondo de relativa abundeco, ni sukcesis krei tiom da mizero, tiam eble malfeliĉo estas nia vera subskriba forto. Ni profitu ĝin plej multe.

La Formo de Aferoj Venontaj

Ĉi tiu blogo estas inspirita de mia libro Kiel Esti Mizera: 40 Strategioj Vi Jam Uzas (Nova Harbinger, 2016). Mi parolos pri pecoj de la libro, kaj pri strategioj, kiuj ne aperis en ĝiaj paĝoj. Mi montros sociajn trajtojn, kiuj povas kontribui al homa malfeliĉo. Mi enkondukos koncernan esploradon. Mi sugestos skeptikon pri iuj el la pli grandiozaj asertoj de la mensa sano, umm, industrio. El kiu mi estas duonvolema parto.

Mi ankaŭ ŝatus, ke la blogo estu almenaŭ iom interaga. Intertempe mi presos literojn kaj Q kaj A-pecojn. Tiucele bonvolu skribi min ĉi tie ĉe Psikologio Hodiaŭ. Inkluzive de:

• Vojoj, ke vi erozias vian propran feliĉon, kontenton kaj entuziasmon.
• Demandoj pri pozitiva psikologio, humoraj malfacilaĵoj kaj vivplenumo. (Bonvolu kompreni, tamen, ke mi ne povas oferti klinikajn konsilojn en ĉi tiu forumo.)
• Temoj, kiujn vi ŝatus, ke mi pritraktu.

Iom Pri Mi

Mi estas psikologo praktikanta en Vankuvero, Kanado. En 2002 mi fondis Changeways Clinic - mirinde senimaga nomo, kiun mi adoptis de la servo, kiun mi antaŭe funkciigis en UBC-Hospitalo - la Programo Changeways. Ni nun havas 14 psikologojn, kiuj donas kognitivan konduton-terapion kaj aliajn provojn bazitajn en traktoj por angoro, depresio, vivŝanĝo, elĉerpiĝo, san-rilata mizero kaj multe pli.

Miaj libroj inkluzivas Kiel esti Mizera, La Memstara Laborlibro, Via Deprima Mapo, kaj Privata Praktiko Farita Simpla. En mia libertempo mi funkcias malgrandan fruktoplantejon en la interno de Brita Kolumbio, kultivante pomojn, pirojn, persikojn, abrikotojn, ĉerizojn kaj prunojn. Ni ne havas intencajn bestojn, kvankam niaj gastoj inkluzivas cervojn, ursojn, pumojn, kastorojn, lutrojn kaj krotalojn.

Iom peza pri la krotaloj laŭ mia gusto, sed hej: la vivo neniam estas perfekta.