Nutrado Povas Fortigi La Imunan Sistemon Por Kontraŭbatali COVID-19

Enhavo

• La ligo inter metabola sano kaj severaj kazoj de COVID-19
• Dietaj Praktikoj por Redukti la Riskon de COVID-19
• Dietaj Esencaj Legaĵoj
• Kiel Dietado Povas Ŝanĝi Vian Mikrobiomon

• Obesidad, alta sangopremo kaj diabeto tipo du povas pliigi la riskon de enhospitaligo kaj morto pro COVID-19, esploroj sugestas.
• Manĝi tutan manĝaĵon kaj kontroli sangan sukeron povas helpi konservi metabolan sanon.
• Dieto kaj metabola sano povas fortigi la imunsistemon por batali kontraŭ COVID-19 kaj aliajn virusajn infektojn.

Neniu dieto povas malpliigi vian riskon kapti COVID-19. Virusoj ne povas reproduktiĝi sen vi, do se ili trovas vin, ili eniras. Tamen ni ne estas pasivaj Petri-pladoj. La homa korpo estas armita per altnivela sekureca sistemo por identigi kaj forigi ĉiuspecajn entrudiĝintojn. Sekve plejparte la sano de via imunsistemo determinas vian sorton. Do, ĉu ekzistas dieto, kiu fortigas vian imunsistemon?

Iuj rekomendantoj de mediteraneaj, veganaj kaj malalt-karbaj vivstiloj asertas, ke sekvi sian preferatan dieton povas helpi vin batali kontraŭ COVID-19, sed neniu dieto estis science provita kontraŭ ĉi tiu viruso.

Tamen eĉ kun grandega sumo de nulaj dietaj studoj disponeblaj ĝis nun, estus eraro konkludi, ke dieto ne gravas en pandemio.Fakte, pandemio devas instigi nin ĉiujn duobligi dietan kvaliton, ĉar la plimulto de homoj, kiuj suferas gravajn konsekvencojn de COVID-infektoj, havas ion komunan: malbona metabola sano.

La ligo inter metabola sano kaj severaj kazoj de COVID-19

Nova studo pri pli ol 900,000 enhospitaligoj rilataj al COVID en Usono konfirmas, ke homoj multe pli riskas komplikaĵojn kaj morton pro ĉi tiu viruso, se ili havas obezecon, altan sangopremon kaj / aŭ diabeton de tipo du.

Kvankam ĉi tiuj kondiĉoj povas ŝajni senrilataj, ofte ili estas simple malsamaj tentakloj de la sama suba besto: insulinrezisto, alinome antaŭ-diabeta. La malbona novaĵo estas, ke almenaŭ triono de usonaj plenkreskuloj havas antaŭ-diabeton - kaj 80% el ni ne scias ĝin, ĉar plej multaj kuracistoj ankoraŭ ne testas ĝin.

Ĉe homoj kun insulina rezisto, insulinaj niveloj emas tro altiĝi. La problemo pri altaj insulinaj niveloj estas, ke insulino ne estas nur simpla sangosukera reguligilo - ĝi estas majstra metabola hormono, kiu reĝisoras la konduton de ĉiu organa sistemo en la korpo. Altaj insulinaj niveloj ŝanĝas nin al kreska kaj stoka reĝimo, faciligante amasigi troan korpan grason. Insulino ankaŭ ludas gravan rolon por kontroli sangopremon, sangosukeron kaj la imunsistemon - ĉiuj tri estas intime implikitaj en kiel ni reagas al infektoj COVID-19.

Sangopremo. Homoj kun insulina rezisto emas havi nenormale malaltajn nivelojn de ĉela surfaca enzimo nomata ACE-2, kiu respondecas pri malpliigo de sangopremo kaj protektado de pulmaj ĉeloj kontraŭ vundo. Okazas, ke la sola maniero kiel COVID-19 povas aliri al iu homa ĉelo estas ligi unue al ACE-2. Kiel sekreta manpremo, ĉi tiu lerta ligo trompas la ĉelon, ke li mallevu sian gardiston kaj akceptu la viruson interne. Ĉar COVID-19 ligas ACE-2-molekulojn, homoj kun insulinrezisto infektitaj kun COVID-19 havas eĉ malpli da ACE-2-enzimoj haveblaj por teni sangopremon kaj pulman damaĝon sub kontrolo ol kutime, lasante ilin pli vundeblaj al komplikaĵoj. (Dalan et al. 2020).

Sangosukero. Post kiam enen, la viruso kaperas la muntoĉenojn de la ĉelo por fari kopiojn de si mem. Oni delonge scias, ke spiraj virusoj kiel gripo estas precipe aĉaj ĉe homoj kun diabeto tipo 2, kun kreskantaj pruvoj sugestantaj, ke pli altaj sangaj sukeraj niveloj instigas virusojn multobligi pli rapide (Drucker 2021).

Imunsistemo. Ĉi tiu eleganta studo de la Universitato Stanford trovis, ke la imunsistemoj de homoj kun insulina rezistado tre malrapide kaj nenormale respondas al infektoj de spiraj virusoj kompare kun metabole sanaj homoj, kutime post almenaŭ sep tagoj komenci defendi.

Dietaj Praktikoj por Redukti la Riskon de COVID-19

Kiu dieto povus helpi malhelpi COVID-19? Ajna dieto, kiu tenas sangajn glukozon kaj insulinajn nivelojn en sana rango.

Bedaŭrinde, plej popularaj hejmaj kuraciloj kredas helpi forigi virusojn kiel oranĝa suko, gummi-vitaminoj, teo kun mielo kaj sambuka siropo faras ĝuste la malon, ĉar ili ĉiuj havas multe da sukero, kiu kaŭzas insulinajn nivelojn. supren. Kion vi povas fari anstataŭe?

1. Manĝu nutran tutan dieton . Tuta manĝaĵo konsistas el unu ingredienco, troveblas en la naturo, kaj estas pereema. Ovoj, nuksoj, salmoj, kukurboj, bifsteko kaj mirteloj estas ĉiuj ekzemploj de tutaj manĝaĵoj. Evitu fabrikajn manĝaĵojn kaj rafinitajn karbonhidratojn kiel sukero, faruno, fruktosuko kaj cerealaj produktoj, kiuj kaŭzas nenature krutajn pikilojn en sangosukero kaj insulinaj niveloj.

Dietaj Esencaj Legaĵoj

Kiel Dietado Povas Ŝanĝi Vian Mikrobiomon